『 やすらぎ通信 』 第736号 2019.5.28
～ やすらぎの断食先生が教える
心と体のリセット法 ～
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こんにちは、
やすらぎの里の大沢です。
伊豆高原はうっすら曇り空。
昨日の暑さがおさまり、
涼しくて気持ちよい風が流れています。
今朝はゲストのみんなと一緒に、
池の里山を散歩しました。
田植えが終わった田んぼから、
カエルの声が聞こえてきます。
川沿いの道を歩いていたら、
桑の実が熟していて、
つまんで食べてみたら「美味しい！」
小学生の頃、学校の帰り道に桑の実を食べて、
口の周りが紫色になってたことを思い出しました。
アジサイの花が咲きだした伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。
【目次】
【１】やすらぎの里のコンセプト
【２】お坊さんから教わる瞑想リトリート
6月22日（土）1泊2日・本館
【３】やすらぎの体験談
【４】編集後記
【１】やすらぎの里のコンセプト
今回はやすらぎの里のコンセプトや、
３館の違いを分かりやすく紹介します。
やすらぎの里は「ココロとカラダをリセット」をコンセプトとして、
「断食や食養生」「散歩やヨガなどの運動」「心身のリラックス」「自然環境」を
４つの柱にして、心と身体をリセットするための宿泊施設です。
日本で初めてのリフレッシュ型の断食施設として、
23年前に八ヶ岳でオープンしました。
18年前に伊豆高原に移転してからは、
温泉や岩盤浴など設備も充実し、
温泉やマッサージを受けながら、
気持ちよく断食や食養生が出来る施設として話題になりました。
口コミで年々リピーターが増え、
「断食・食養生」では日本で一番の人気の施設です。
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「本館、高原館、養生館の違いは？」
やすらぎの里は伊豆高原に３店舗あるので、
ご自分の目的やお休みの都合によって、選べます。
ザクっと言うと、
本館は一週間でしっかりリセット。
養生館は動いて瞑想してリセット。
高原館は週末でリセット。
それぞれの館の特徴は下記の通りです。
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●本館
一週間の滞在で、
食や生活習慣をリセットしたい方は「本館」
毎週日曜日～６泊７日の一週間プランと、
土曜日１泊２日の体験プランがあります。
代表の大沢は、主に「本館」にいます。
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●養生館
運動や瞑想もしっかりおこない、
リセットしたい方は「養生館」
水曜日～４泊５日の基本プランと
２泊のプチ断食プランがあります。
養生館の館長は、
優しくてイケメンの深澤先生。
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●高原館
週末で手軽にリセットしたい方は
「高原館」がおすすめです。
毎週金曜日～２泊と３泊の週末プランがあります。
高原館は細やかな気配りが人気のくさむら先生。
３店舗ともマッサージやカッピングなどの施術、
ヨガや呼吸法などのプログラムが組まれています。
また、いつも清潔な館内には、
天然温泉や露天風呂があり、
温泉三昧の気持ちのいい毎日が過ごせます。
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「それぞれの施設の設備の違いは？」
・「本館」は個室が多く、
全室から海が眺められます。
温泉の他に岩盤浴があり、
開放感のある明るい雰囲気の洋館です。
・「養生館」は相部屋が多く、
和風の落ち着いた雰囲気です。
屋上からの眺めがよく、
海の見える露天風呂もあります。
・「高原館」はベットの洋室で、
お部屋にトイレと洗面があります。
岩盤浴があり、明るくて静かな洋館です。
３館とも天然温泉と露天風呂、
貸切りのお風呂があります。
本館と高原館には、
雨の日でも運動が出来るトレーニングルームがあり、
養生館には、静かに瞑想が出来る、
瞑想ルームがあります。
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「プログラムの違いはありますか？」
プログラムの特徴は、下記のようになります。
・「本館」は、運動が苦手な方や
年配の方でも無理なくできる体操や、
やさしいヨガ、呼吸法が多く、
施術や食事の内容が充実しています。
・「養生館」は、海沿いの遊歩道を歩く
トレイルウォークがあるので、
たくさん歩きたい方や、
ヨガや瞑想の内容も充実しています。
・「高原館」は、週末の滞在で
リフレッシュしてもらえるように、
体操やヨガが適度にプログラムされています。
【２】お坊さんから教わる瞑想リトリート
６月２２日（土）１泊２日・やすらぎの里「本館」
昨年１２月に開催して、みなさんにとっても好評だった、
お坊さんから教わる「気づきの瞑想リトリート」
横浜にある瞑想スタジオ「ＳＯＷＡＫＡ」の代表で、
僧侶の入山文章さんの瞑想レッスンと、
シンプルだけど深いお話を伺います。
お坊さんから教わる「やさしく、丁寧な」
マインドフルネス瞑想のレッスン。
今ここにある自分自身（の体）と
思考を超えてゆっくりと対話してゆくことで、
心の集中と洞察（マインドフルネス）が深まります。
お坊さんならではの心に染みるお話しと、
やすらぎの精進料理と温泉で、
心も体もやすらいでください。
【３】寄せ書きから
やすらぎの里では、
来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。
滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。
今回は5月17日から
高原館に滞在した皆さんの声です。
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頭で分かるのと、体で分かるのと、
この違いは大きいのかな、と感じます。
今はインターネットでたくさんの情報が
得られますので、
頭で分かる機会はたくさんあります。
でも、体で分かる機会というのは、
なかなか無いのかな、と思います。
やすらぎの里には、
体で分かる機会がたくさんあります。
一度体で分かれば、日常でも、
体が思い出してくれるように感じます。
自然って気持ち良いんだな・・・
体を動かすのって気持ち良いんだな・・・
食べすぎないって気持ち良いんだな・・・
考えないって気持ち良いんだな・・・
のんびりするって気持ち良いんだな・・・
「気持ち良い」というたくさんの体験が、
やすらぎの里にはあります。
体に気持ち良いことを、たっぷしてあげると、
体は元気になっていくように思います。
この気持ち良さを体で分かって、
お土産として持ち帰っていただき、
日常にも「気持ちよさ」をプラスしていって
いただけたら嬉しいなぁ、
と思います＾＾
高原館 くさむら
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「感動しました」 30代 女性
普段あまりにも不規則な生活を
しているので、
これが普通の生活かと感動しました。
夜もおどろくくらい早く寝れてしまい、
朝おきてからも全然眠くならないことに
感動しました。
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「不安なく過ごせます」 30代 女性
今回で4回目くらいですが、
いつも変わらないスタッフさんの、
変わらない笑顔に癒されて、
一人で来ても不安なく
過ごすことが出来ます。
館内がいつも清潔に保たれている
所も気に入っています。
いつでも丁寧に優しく接してくれる
スタッフの方々に、
本当に感謝しています。
これからもお世話になりたいと
思いますので、
宜しくお願いします。
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「大変快適に」 40代 女性
自然の美しさ、空気のおいしさ、
考えないことの重要さ。
大変快適にすごさせていただきました。
ありがとうございました！！
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「暴飲暴食って」 30代 女性
初めての滞在とても充実した
3泊4日でした。
普段どれだけ意識せずに食と
向き合っていたかを
思い知らされました。
ここで食べていたような食事の仕方を
していたら自然と暴飲暴食って、
難しいことだよな・・・と。
今年に入ってからフルに酷使し続けた
内臓を、何とか上半期中に
休めることが出来て感謝です。
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「心地よく過ごせました」 30代 女性
初めての時と違って、慣れたのもあってか、
初めて洗濯をしてみたり、
前回2泊では出来なかった、
テラスでお茶を飲んだり、
何回もちょこちょこ温泉に入ったり、
整体をやっていただいたり、
のびのびリラックスできました。
自分のペースでお部屋にいたり、
心地良く過ごせました。
大沢先との面談でも、断食後、
色々ためしてわからなくなっていたところ
などを質問できて、また帰ってからの
生活が楽しみになりました。
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「緑とお花の素晴らしさ」 70代 女性
やはり空気と周囲の緑や、
今回はお花の可愛らしさが
素晴らしかったです。
体の状態を感心をもって、
生活したいと思いました。
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「見た目が変わった」 20代 女性
体の見た目(特にお腹)が変わって、
嬉しい自分がいた。
ダイエット目的ではなかったので、
そこで喜ぶ自分にびっくりした。
今後も定期的に利用していきたい。
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