高原館のゆるゆる日記「すこ～しずつ、ゆっく～り」

(かぼちゃは焼いただけで美味しい！)

こんにちは、高原館のくさむらです。

今朝大沢先生のお話を聞いていて、
「本当にそうだなぁ～・・・」、
と思いました。

『頭や心を鎮めていくことも必要だけど、
野生の部分を目覚めさせることも大切。』

この両方が合わさったときに、
「力がみなぎる感じ」とか「元気な感じ」
が、体感できるのだろうなぁ、と思います。

高原館では、日常にもどってからも、
取り入れやすい瞑想方法や運動を、
プログラムで紹介しています。

忙しい日常はなかなか変えられないと思います。
その忙しい日常のすき間に、
ひと呼吸だけ瞑想をしてみたり、
一食だけ素材そのままを食べてみたり。

すこ～しずつ、すこ～しずつ。
ゆっく～り、ゆっく～り。

そんな時間を増やしていく。

そんなことをしていたら、
「あっ、なんだか最近調子いいかも？」
と、気づく日が来るかもしれません。

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