高原館のゆるゆる日記「あえて握力に注目してみる③」

(伊豆高原名物？「自然研究路」の道はこんなにワイルド！)

こんにちは、高原館のくさむらです。

相変わらず、握力に注目しながら生活してみています。

「しっかり握る」ということを意識的に行う。
これだけです。

物を持つときに、しっかり握ってみる。
包丁を持つときに、しっかり握ってみる。
ただこれだけ。

なんてことないことですが、意外と良いことがあります。

わたしは日常で注意散漫になりがちな時が多々あります。
物を持つとき手を滑らせて落としてしまう。
包丁で危うく手を切りそうになる。
そんなことがあります。

「しっかり握る」ということを意識して生活している間、
このようなことはありません。

注意散漫、というのは、
今行っていることに集中していなくて、
他の方に気を取られていたり、
頭の中では他のことを考えてしまっていたりする状態です。

「しっかり握る」「ギュッと握る」を意識してみると、
騒がしかった思考が一旦停止して手元に注意が向きます。

思考が一旦停止して、手元に集中する。

これも一種の瞑想だなぁ〜、と感じました。
ギュッと握る、しっかり握る、これだけなので、
誰にでも簡単に出来ます。
お試しください^ ^

「断食&デトックス」