心が軽くなる瞑想リトリート

臨床心理士による個別面談がついた、
心をデトックス＆リラックスするリトリートです。

敏感過ぎてストレスをためやすい方や
あれこれ考えすぎて心が疲れてしまう方のために
無理なく続けられる瞑想法、心の切り替え方、
お仕事や人間関係のストレス解消に役立つ方法を、
ワークを通してお伝えします。

■ 日程

２０２４年７月２０日（土）～２１日（日）　１泊２日
 
　やすらぎの里・本館

【講師からのメッセージ】

心にも体にも幸せが染み込むような美味しい養生食。

テラスから見える伊豆高原の山々と広い空、
そして輝くような海の景色。

そんな、癒しに溢れた、
やすらぎの里での時間をたっぷり味わいながら
心地よくほぐれていく瞑想で、
心も体も軽くなる週末を過ごします。

瞑想歴20年のファシリテーターがガイドしますので、
「瞑想は初めて」という方も、
安心してリラックスの状態に入ることができます。

今回は、リラックスの時間をたっぷり味わっていただくために
ゆっくりのんびり過ごせるタイムスケジュールを設定しました。

ご希望の方は、「気持ちを切り替えたい」
「気になっていることを解決したい」など、
お一人お一人がそれぞれに抱えている課題や疑問にお答えする
個別面談（15分程度）を受けていただくことができます。

みずみずしい緑に包まれる夏の伊豆高原で、
「何もしないを楽しむ」「今ここにくつろぐ」
そんな週末をご一緒しませんか？

【 瞑想リトリートにご参加いただいた方の感想 】

以前やすらぎの里に来た時、他のお客さんから、
「物部先生のリトリートいいよ」と勧められて参加しました。
１泊２日でこんなにたくさん瞑想できることに驚きました。

寝る前に色々考えてしまうので、瞑想で楽になりたいと思って参加しました。
余計なものが振り落とされて、心と体が軽くなりました。

日頃、瞑想はやったことがありませんでしたが、参加してみて
「やってみないと瞑想の良さはわからないな」と思いました。
瞑想の導入がよかったです。自分を見つめるのに役立ち、癒されました。

キャンドル瞑想がすごくよくて、
「何も考えない時間って作れるんだ」と思いました。
普段よりも長く睡眠がとれました。先生の瞑想CDが欲しいくらい。

瞑想にもいろいろな方法があって、自分が心地よくあればいいんだなと、
ハードルが下がったような気がします。

キャンドル瞑想では不思議な空間が感じられて、素敵な時間でした。
１泊した朝、家族や窓から見える自然に対して、
感謝の思いが湧き上がりました。

いつも情報過多の中にいて、深夜に眠りにつく生活ですが、
リトリートでは夜10時前に寝て5時半までぐっすり眠れました。
スマホを見る気にもならなかったのが不思議です。

「幸せな瞑想を体験する方法」についての動画

【物部先生のプロフィール】

物部よしひろ

臨床心理士　公認心理師　小澤高等看護学院講師
心のおやすみ処　風庵（ぷうあん）代表

 
心理臨床の最前線で、
小・中・高校生、学生から社会人、高齢者まで、
さまざまな年代の心の悩みをサポートする。

立教大学、服部栄養専門学校の講義では、
自分を癒す「セルフケア」の方法を、
わかりやすく、楽しく暖かく伝えている。
 

⇒　心のおやすみ処　風庵（ぷうあん）ホームページ

⇒　ブログ「心の癒しの四次元ポケット」
 
⇒　YOUTUBEチャンネル「心の癒しの四次元ポケット@puuan-kokoro」

■ スケジュール

●１日目
１２：００～１３：３０にチェックイン

１２：１５　伊豆高原駅までお迎えに行きます

１４：００〜１４：３０
オリエンテーション

１４：４５～１５：２０
デトックス瞑想
　〜体の感覚を使って心を解放する〜

　（自由時間）

１５：２０〜１６：４０　個別面談
　ご希望の方は、オリエンテーションの際に受付し
　面談の時間を決めます。（お一人15分程度）

１７：２０～１７：５０
リラックス瞑想
〜音と香りに包まれて深い癒しを感じる〜

１８：００　夕食（養生食）

　（自由時間）

１９：００〜２０：４０　個別面談
　ご希望の方は、オリエンテーションの際に受付し
　面談の時間を決めます。（お一人15分程度）

２１：００～２１：１５　
眠る前のキャンドル瞑想
〜キャンドルの光を眺めながら1日を終える〜

２２：００　就寝

●２日目

６：３０　目覚めのヨガ ＆ 朝の瞑想

７：３０　シェアリング

９：００　朝食（養生食）

１０：００　駅まで送迎します

※すべてのプログラムは自由参加です。
　ご自分の参加しやすいスタイルでご参加ください。

■ リトリートの料金

1泊2日・1名様の宿泊、食事、プログラム、消費税等すべて含まれます。
（このリトリートプログラムでは、面談、施術はありません）

・洋室シングル・スタンダード　 　 20,790円
・洋室シングル・デラックス　 30,490円
・和室シングル・デラックス　　 28,490円
・洋室シングル・ワーケーション　　 28,490円
・和室ツイン・　スタンダード（2名用）　　1名様 17,325円
・洋室ツイン・デラックス　（2名用）　　1名様 20,790円