睡眠時間よりも大切なこと｜質を高める“やすらぎの習慣”
こんにちは、やすらぎの里の大沢です。 私も60歳になり、 最近つくづく睡眠の大切さを感じています。 「7時間位は寝たはずなのに、朝から体が重い…」 「夜中にふと目が覚めて、そこからなかなか寝付けない…」 なんてこと、あり
夏の疲れを胃腸から整える
夏の胃腸疲れに効くセルフケア 立秋もお盆も過ぎたのに、まだまだ暑い日が続きますね。 この時期、お盆や夏の旅行での飲み過ぎ食べ過ぎも重なり 「体がだるい」「胃腸が重い」と感じやすくなります。 年齢とともに、夏のダメージは“
「食べ方」が変われば「生き方」が変わる
やすらぎの里では断食を通して「食べること」の大切さを伝え続け、「食べ方」が変われば、「生き方」が変わることを体感できるプログラムを練り上げてきました。 断食コースであれ、養生食コースであれ、いずれも、しっかりと空腹をつく
断食中の低血糖による頭痛の対策
断食中の低血糖・頭痛｜安心ケアのコツ・体験談・Q&Aつき 断食を始めたばかりのころ、 「なんだか頭がズキズキする…」 「力が入らなくて、フラフラする…」 「このまま続けて大丈夫なのかな？」 そんなふうに不安を感じ
心に効く断食を求めて
動物にとって、食べることは生きることそのもの。 だけど、現代人にとって、食べることは、生きることではなくなってしまいました。 毎日の楽しみであり、もっともお手軽な快楽。 ストレスの発散、寂しさをうめてくれるもの、精神安定
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