60歳からの「ととのえる、旅。」

~体も心も軽やかに、人生の後半を楽しむために~ やすらぎの里の大沢です。 僕も今年、60歳という節目を迎えて、 いろいろ思うことがあります。 同じように、60代になり、 「これからの人生をどう過ごそうか」と、 考える方も
熱中症の予防に「にがり梅酢水」

暑い日が続きますね。 外を少し歩いただけで、 汗が噴き出してきます。 これだけ汗をかくと、 脱水による熱中症が心配です。 たくさん汗をかくと、 水分だけでなく電解質 (ナトリウム、マグネシウム、カリウム)も失われ、 体の
今こそ、心身のデトックスのとき

こんにちは, やすらぎの里の大沢です。 二十四節季では、6月21日から7月4日までが、 “夏至”の期間となります。 この時期は、 一年の中でも大きな節目。 梅雨の真っ只中で湿度も高く、 体がなんとなく重だるく感じる方も多
「台風が近づくと不調になる…」

~気圧の変化に負けない体の整え方~ 梅雨から夏にかけて、台風の季節ですね。 この時期、こんなお悩みはありませんか? ・台風が近づくと、頭が重くてつらい… ・関節の古傷が痛む… ・元気が出ない、気分が落ち込む… それ、実は
今こそ“季節の養生”のタイミング

~体と心がついていかないあなたへ~ 最近こんなことを感じていませんか? ・なんだか疲れがとれない ・気分がどんよりしてやる気が出ない ・眠りが浅く、朝スッキリ目覚められない それは「季節の変わり目」に、 心と体がついてい
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