1月3日から養生館に滞在した皆さんの声です。

ワーケーションの方も多く、
皆さんそれぞれのペースで
滞在を満喫されていました。

滞在中に見られる景色、
メンバー、心身の変化など、
すべて一期一会だと感じた週でした。

深澤

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「足ることを知りました」４０代　女性

足ることを知りました。
お腹がすいていたのは
血糖値の上がり下がりで感じるということは
なるほどなと思いました。

運動も食事も、すべて逆方向の話ばかりで、
（自分が今までやってきた事と）
体感し学ぶことで知識と経験が身に付きました。

たくさん食べなくても、
生きていけるし、
むしろ調子が良い

食べないということは、
時間が出来るし、お金もかからない

頭皮のかゆみがなくなりました。
ずっと続いていたのに…
腸がキレイになったのかな？

こんなに体を動かしたのは人生初めてです。
体力がない、息が切れる、
動悸、年齢などなど、あきらめていましたが
ダイエットも、根本から間違えていただけだったかもしれません。

パワーアップ、
レベルアップが一番の目的でしたが、
足るを知ったというか、
ガツガツいくことがすべてではない、
養生館の皆様を見ていると、　
ほっとする、安心する、ほがらか、
優しさ、そういう大きな暖かさの中で過ごせ、
私もそういう気持ちを人に持ってもらえるように
なりたいと思いました。

良い時間を過ごせました。ありがとうございました。

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「ココロとカラダにきめ細かく注意」６０代　男性

自らのココロとカラダにきめ細かく注意し、
感じる事の大切さを実感しました。

普段の過食ぶりにも改めて気づかされました。
ありがとうございました。

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「あっという間の３泊４日」４０代　女性

食べなくても、大丈夫なんだと、目からウロコでした。
今までが食べ過ぎの生活だったんだなぁと…。

味の濃い物やお酒が好きで、
体のだるさやむくみがあったのですが、
少し味覚が変化した気がします。体も軽くなりました。
回復食の大根がとても美味しかったです…
おだしの香は人をほっとさせてくれますね。

瞑想は難しいなと思ったんですが、
頭がスッキリしました。
養生館の雰囲気が、穏やかで、凛としていて、
とてもリラックスして過ごせました。
館長はじめ、スタッフのみなさんも、
素敵な人ばかりで、あっという間の３泊４日でした。
ありがとうございました。

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「居心地がよく、おだやか」６０代　女性

好き嫌いが多く、たくさんのわがままを
快くきいていただいて
とてもありがとうございました。

居心地がよく、おだやかな気分で過ごせるので、
自分を大切にできるのだと思いました。
今後も、おだやかな気分を継続していきたいと思います。

ありがとうございました。

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「集中し、楽しんで食べること」５０代　男性

ごはんは「ながら」ではなく、
ごはんに集中し、ごはんを楽しんで食べること。

あぐらの座り方はよい気づきでした。

ムリせず、抑えず！　
でも優しく修正や他のやりかた、
材料を見つけてゆっくり食事や
生活を改善していくこと。

血糖値がキーワード。

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「体に良い食事」４０代

実感はまだですが、
体に良い食事をするという事は
とても大切だと感じました。

いつも味のお食事ばかりしているので、
断食後の味の薄い回復食が
とてもおいしくてびっくりしました。

せっかく良い事を経験させてもらったので
1つでもとりいれたいと思います。

体操や整体も気持ち良くて、
腰が痛いのも少しなくなりました。
本当にありがとうございました。

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「食事の素材が甘い！」４０代　男性

・食事の素材が甘い！！　そして食事とはとても「ありがたい」

・思っていたより自分はクリアできた。

・スタッフの方がみんなプロフェッショナル（その道の）

・身体全体が軽くなった

・帰宅しても出来ることは少しやってみたい

・食事と運動の習慣はとても大事

・滞在中の全体が充実している。
（もっと暇をもてあますかと思ったが、あっという間でした）

・とても参考になりとても勉強になった

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「食物（味噌汁も含めて）がどれもすばらしかった」６０代　男性

やることが色々あって退屈しなかった。
その分本が読めなかった。
海の近くで散歩するのに適したところが多かったのはよかった。
食物（味噌汁も含めて）がどれもすばらしかった。
レベルが高いと思う。

マスクをつけている時間がおおく、
人の顔をみて話す機会が少なかったのは残念。
これはコロナのせいなので早く収束して欲しい。

温泉に5：30～22：00いつでも入れるというのは本当に良かった。
１日に３回は入っていました。

生活のリセットのために定期的に来ても良いと感じた。
友達をさそうことを考えたが、足が悪いのでどうかな？

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「トレイルウォーキングがとても楽しかった！」４０代　女性

１人１人のスタッフの方々の
細やかな心配りにとても感銘を受けました。

清潔な館内、お茶等も補充して頂いたり、
置いてある一つ一つにも考えがあるのだろうと感じられました。

私も仕事でやすらぎの里さんの
ホスピタリティを見習いたいと思います。
ありがとうございました。

ヨガは４人の方のものを体験しました。
皆さん違っていて、興味深く、
いい時間でした。ありがとうございました。

トレイルウォーキングがとても楽しかった！
友人に連絡して、トレイルランをやろう！！と
靴を買いに行く約束をしました。
やりたいと思えるものに出会えたことに感謝です。
ありがとうございました。

美味しいお料理ありがとうございました。
食べることに意識をもっていなかったと気付きました。
こんなにおいしく作るのは難しいけれど、
食べることにもっと意識を持ってみます。
胡麻豆腐、かぼちゃのサラダ、
お吸い物…全ておいしかったです。

深澤さんお世話になりました。
とても居心地良く、快適に過ごす事ができました。
深澤さん、スタッフの皆様も、お体大切にして下さい。
ありがとうございました。