食生活改善
人間の食べ方
「食べたい時に、食べたい物を、食べたいだけ食べる」 野生動物がそうであるように、人間も本来は感覚に基づいて食事をしていれば問題は無いのだと思います。 しかしながら、文明の発達とともに、生活様式は多様化し、農業、食品加工技...
空腹時運動の効用
運動するなら、どのタイミングが最善でしょうか。 断然、空腹時です。 食物を食べると、からだは消化吸収しようとします。 その時、胃や腸などの内臓に血液が集まってきます。 内臓を動かすため、消化液を分泌するため、栄養を運搬す...
上虚下実の体現
筋肉を効果的に鍛える方法を研究しています。 とはいえ、外見的な強健さを求めているのではありません。 体質改善に貢献すればとの思いからです。 多くの女性のお話を伺う中で、共通するものとして、冷えやむくみ、便秘があげられます...
家でもできる方法
帰宅後の５週プラン 健康的な生活を定着させ「治る力」を引き出すために １週目 食事 近所の自然食品店を訪ねて、新鮮な野菜や果物を買ってみましょう。 新鮮な野菜をゆで、味付けせずにそのまま食べてみる。 運動 週５日は...
生活即療法
糖尿病などの明らかな疾患がある場合においては治療手段として、期間を決めて厳格な糖質制限食を行う意義があるものと思われます。 同時に、特定の疾患がない場合、あるいは症状が軽微な場合、現実生活との折り合いをつけた、より実践的...