断食と養生食
ファスティングは頻度どれくらいがベスト??自分に合ったリズムで取り入れるための基礎知識を徹底解説!!
「ファスティングに興味はあるけれど、どのくらいの頻度でやるのがベストなの？」という疑問を抱えている方は多いのではないでしょうか。SNSや健康系メディアでは、1日断食から週単位の本格的なファスティングまで、さまざまな方法が...
ファスティングで「ととのう」
胃腸を休ませると、心まで軽くなる 「最近、なんだか体が重い」 「夜はぐっすり眠れない」 「なんか気分もスッキリしない」 こんなことを感じることはありませんか？ 年齢を重ねるごとに、 心と体の変化を感じやすくなりますよね。...
断食後の回復食でふらつきや不調を防ぐコツ｜低血糖・胃の痛みの原因と安全な対策を解説
はじめに 「断食は順調だったのに、回復食でふらつきや体調不良が…」 そんな経験や心配はありませんか？ 断食は、短期間で体の中をきれいにリセットできる健康法。 でも、回復食のとり方を間違えると、ふらつきや胃の痛み、頭痛、だ...
お腹がすかない断食・ファスティングのコツ｜空腹対策と失敗しないリセット法【専門家解説】
はじめに 「断食（ファスティング）に興味はあるけれど… “空腹がつらそうで不安”、“仕事や日常生活に支障が出たらどうしよう” そんな悩みや疑問を感じていませんか？ 実は、正しい方法とちょっとしたコツを知っていれば、ファス...
断食中にプロテインは飲んでいい？筋肉への影響とNGな3つの理由を徹底解説
伊豆高原の澄んだ空気の中、深呼吸をすると、体の中の細胞が一つひとつ目覚めていくのを感じます。 余計なものを入れない時間は、体にとって何よりの休息ですね。 さて、最近ゲストの方から、こんな質問をいただくことが増えました。 ...