断食と養生食
断食するなら生理前？生理後？女性のためのベストタイミング【体験談・Q&Aつき】
はじめに 「断食を始めるなら、生理の前と後、どっちがいいですか？」 これは、女性のみなさんからよくいただくご質問のひとつです。 せっかく断食をするなら、心も体もスムーズにリセットできるタイミングで始めたいですよね。 生理...
ファスティングに豆乳を活用する方法と注意点
豆乳は断食中でも飲んでもいい？ 「ファスティング中に豆乳って飲んでいいのかな？」と、 迷ったことはありませんか？ 断食は体にいいって聞くけれど、 空腹がつらかったり、 何を口にしていいのか不安になることもありますよね。 ...
断食しても体重が落ちないときは？理由とやさしい対策【体験談・Q&Aつき】
はじめに 「断食をしたのに、思ったより体重が減らない…」 そんなふうに感じたことはありませんか？ 3日間の断食だと平均2〜3キロの体重が落ちるのですが、中には「なぜかあまり減らなかった」という方もいらっしゃいます。 そう...
玄米・発酵食品・野菜。やすらぎの里のデトックス食の考え方
やすらぎの里の大沢です。 「You are what you eat （あなたの体は、あなたが食べたものでできている）」 という言葉があります。 シンプルですが、デトックスを考えるうえで これほど核心をついた言葉はないと...
断食して大丈夫？始める前のセルフチェック5項目と安心して始めるポイント
はじめに 「断食やファスティングに興味はあるけれど、私の体でやっても本当に大丈夫かな？」 そんな不安を抱えている方は、きっと少なくありません。 断食（ファスティング）は、心も体も短期間で軽やかにしてくれる健康法ですが、安...