断食と養生食
16時間断食は女性に向く？12時間断食との違いと安全に続けるコツ
16時間断食って実際どうなの？ 「16時間断食ってよく聞くけど、実際どんなふうにいいのかな？」 「女性には長すぎる断食はあまり良くないって聞いたけど、本当なのかな？」 そんな疑問を持っていませんか？ 16時間断食は、イン...
断食期間は何日がいい？おすすめの期間と成功体験・Q&A
はじめに 「断食って、何日間やるのがいいんですか？」 これは、やすらぎの里でも本当に多くいただくご質問です。 結論からお伝えすると、私たちがおすすめしているのは「2〜3日間」。 なぜこの日数がちょうどいいのか…。 そこに...
断食するなら生理前？生理後？女性のためのベストタイミング【体験談・Q&Aつき】
はじめに 「断食を始めるなら、生理の前と後、どっちがいいですか？」 これは、女性のみなさんからよくいただくご質問のひとつです。 せっかく断食をするなら、心も体もスムーズにリセットできるタイミングで始めたいですよね。 生理...
ファスティングに豆乳を活用する方法と注意点
豆乳は断食中でも飲んでもいい？ 「ファスティング中に豆乳って飲んでいいのかな？」と、 迷ったことはありませんか？ 断食は体にいいって聞くけれど、 空腹がつらかったり、 何を口にしていいのか不安になることもありますよね。 ...
断食しても体重が落ちないときは？理由とやさしい対策【体験談・Q&Aつき】
はじめに 「断食をしたのに、思ったより体重が減らない…」 そんなふうに感じたことはありませんか？ 3日間の断食だと平均2〜3キロの体重が落ちるのですが、中には「なぜかあまり減らなかった」という方もいらっしゃいます。 そう...