断食と養生食
養生食とは？断食リトリートの食事内容を詳しく解説｜やすらぎの里
やすらぎの里の養生食とは やすらぎの里は、断食コースだけでなく、美味しい養生食のコースがあります。 養生食の基本は、玄米ご飯・味噌汁・漬物・おかず二品の一汁三菜です。 食材は、できるだけ地元の旬のものを使い、シンプルで、...
断食道場の1週間は何を食べているの？7日間の食事メニューと味覚の変化を徹底解
伊豆高原の澄んだ空気が、深く呼吸をするたびに心地よく体中を巡る季節ですね。 みなさん、毎日のお食事を「味わって」食べていますか？ ファスティング（断食）に興味を持たれた方から、一番多く寄せられる質問があります。 それは、...
断食道場に行くとどうなる？厳しいイメージを覆す心と体の変化を徹底解説！
厳しい寒さの冬が過ぎ、伊豆高原の草木がやさしい日差しを受けてキラキラと輝やいています。 みなさん、毎日のお仕事や家事に追われ、自分のことを後回しにしていませんか？ さて、突然ですが「断食道場」と聞いて、あなたはどんなイメ...
断食とは何か
我慢しないで整う、やすらぎの里の断食 断食と聞くと、 「お腹が空いてつらそう」 「体に悪いのでは？」 「自分には無理かもしれない」 そんなイメージを持っていませんか。 でも実際に、 やすらぎの里に来られる方は、 「思って...
「空っぽで満たされる」足すことよりも、引くことの贅沢
最後に深呼吸したのは、いつですか？ やすらぎの里の大沢です。 木漏れ日の中で、 ただ静かに目を閉じ、 深く息を吸い込む。 そんな時間を、 最後に持ったのはいつだったでしょうか。 仕事、家事、子育て、介護…。 私たちの毎日...