やすらぎ日記
がんばらない“整う減量”のすすめ
「もう、がんばれない」──そんなあなたへ 若い頃は、少し食事を控えるだけで体重が減った。 でも、最近はなかなか思うようにいかない。 それでも「やらなきゃ」「がんばらなきゃ」と自分を奮い立たせて、 無理しては、疲れて、また...
みかんの花が～♪
みかんの花の香りが大好きな大沢です！ この時期、伊豆高原を散歩してると、 爽やかな甘い香りが漂ってきます。 みかんの花の香りです。 小さな白い、かわいらしい花が、 みかんの木にたくさん咲いています。 ♪みかんの花が～、咲...
身体の声を聴く
身体の声を聴く＝身体との対話 気づけば、毎日があわただしく過ぎていく…。 スマホやテレビからは、 次から次へと情報が飛び込んできて、 「もっと頑張らなくちゃ」「ちゃんとしなくちゃ」と、 知らず知らずのうちに自分を追い立て...
新しいご褒美のカタチ
美味しいものを食べる、 旅行に行く、 買い物をする…。 確かに楽しい時間ですが、 食べ過ぎて胃もたれしたり、 人混みの観光で疲れたり、、、。 帰って来たあと、 疲れを感じることはありませんか？ がんばるあなたの 本当のご...
噛むことと甘いもの
お米を食べよう 「甘いものを食べ過ぎてしまう…」 そんなお悩みをお持ちの方も 多いのではないでしょうか？ そんな方には、 まず「お米」をしっかり食べることをおすすめします。 お米やイモなどのでんぷん質の食べ物は、 私たち...