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心軽やかに瞑想しよう！
こはりです。 瞑想を習い始めました。 今日はヴィバッサナー瞑想。 自分の呼吸にフォーカスしていく仏教的な瞑想法。 座学を交えながらまず１回目１０分間。 はじめは呼吸に意識を向けていられたのですが、次第に足の痛みに気をとら...
オープンハート！
なおです。 『マクロビオティック』 これは、玄米と野菜を中心にいただく自然に則した食事法です。 自然食に興味を持ち始めた頃から、この言葉は聞いたことがありました。 でも、それを深く知ることも 探求することもありませんでし...
断食の効用
こはりです。 梅干しひとつに、手を合わせ「あ～ありがたい」拝むようにして食べる姿。 飢えを味わってたどりつく境地です。 施設に来たときは疲れきっていた人が、帰る時になると晴れやかな満面の笑みで「ありがとうございました」と...
しあわせ
こんにちは。わだです。 昨晩はうれしいサプライズプレゼントが もう一つありました。 こちらでーす。 なんだろう なんだろう♪ わくわく。 じゃーん！ これは キャロブ粉という お豆の皮を炒って乾燥させた粉を使ったケーキで...
いただきもの
こんばんは。わだです。 今日は、最近の「いただきもの」をつらつらと。 ゲストの方から、こーんなに素敵なお手製のかごを いただきました！わーい、うれしいなあ。 大切に使わせていただきますね。 スタッフの宮さんから、こーんな...