やすらぎの考え方
断食は我慢じゃない！自分を大切に整える「ご褒美時間」のススメ
断食は本当に辛くて我慢するものなの？→「食べない＝我慢」ではなく、いつも頑張っている胃腸や脳を解放する「ご褒美」だからです 「断食に興味はあるけれど、 食べられないなんて耐えられないかもしれない」 「ただ空腹を我慢する辛...
伊豆高原の冬の魅力
伊豆高原で暮らして２４年。 いろんなところに出かけて、 伊豆高原は冬が魅力的なんだと実感します。 伊豆高原は南東向きの緩やかな傾斜地が多く、 北側を大室山が守るようにそびえているため、 冷たい北風が入りにくく、 冬でも穏...
がんばる私に「ご褒美」を。
「自分にご褒美」ファスティング 「何もしない」贅沢 朝から晩まで時間に追われ、 自分のための時間なんてほとんど持てない。 頭の中は、 やらなければいけないことでいっぱいで、 ゆっくり考える暇もない…。 心身ともに疲れ切っ...
心身を整える３つの方法
今すぐ始められる！心身を整える３つの方法 忙しい日々を過ごす中で、 心も体も疲れ切っていると 感じることはありませんか？ そんな時こそ、少し立ち止まり、 「整える」ことを意識してみましょう。 食事や心の余白、 生活リズム...
七草プチ断食の食事
断食のキモは、 断食明けの回復食です。 この食事はかならず決まった量だけにして、 ずるずる食べ過ぎないように。 空腹で買い物に行くと、 つい、買いすぎてしまうので、 決まったものだけ買ったら、 さっと帰る。 「七草プチ断...