やすらぎの考え方
甘いものがやめられない
食事は気をつけているけど、 甘いものだけはやめられません。 少しでやめようとしても、 つい食べすぎてしまうんです。 分かっているのに、 やめられない自分が嫌になります。 面談をしていると、 そんな声を聞きます。 この１年...
余命半年だとしたら
今週で６月も終わり。 2021年、もう半年が経つんですね。 昨夜、映画の「最高の人生の見つけ方」を見ました。 余命半年といわれた男二人が、 人生のやりたい事リストを作り、 やり終えていく中で、 人生で本当に大切にしたいも...
梅雨ダル
梅雨のこの時期、 雨や曇りが続いて、 心も体も重だる～い。 やらなければいけないことが沢山あるけど、 なかなかやる気になれない。 （こちらはいつもダルダルのソラ君） そんな梅雨時の心身の不調を 「梅雨ダル」といいます。 ...
安眠のヨガ・ライブ配信
毎週木曜日の21時30分から、 YouTubeとFacebook、インスタグラムの３つで、 同時に「安眠のヨガ」のライブ配信をおこなっています。 脱力の達人、ソラ君も登場していて、 ワンコの仕草を見ているだけでゆるむとい...
梅酢水
熱中症の予防にと、 スポーツドリンクを飲んでいる方がいますが、 糖分がたくさん入っているので、 かなり運動をしている人以外には、 あまりおすすめしません。 そこで、体を動かさない人におすすめの、 熱中症対策ドリンクは「梅...