やすらぎの考え方
安眠のヨガ・海バージョン
息子が来てから、つい飲みすぎてしまい、 夜ふかしになりがちな大沢です。 （＾＾；） で「夜ヨガ」のライブ配信をおこないました。 前回、「安眠のヨガ」の動画をアップしたら、 とっても好評だったので、 今回は別バージョンの「...
朝ヨガ、祝５ヵ月！
この頃、セルフコンパッション（自分への思いやり、慈しみ）に、 はまっている大沢です。 ４月２６日から始めて、毎朝配信している朝ヨガ、 ついに５ヵ月になりました。 今朝は５ヵ月の記念、 Facebookでのヨガライブ。 普...
安眠のためのヨガ
スマホのカレンダーに入れておかないと、 なんでも忘れてしまう大沢です。 （＾＾；） 先日、Facebookで「夜ヨガ」のライブ配信をおこないました。 とっても好評だったので、 Facebookをやっていない人にも見てもら...
本館の養生食の献立
本日のやすらぎの里・本館の夕食です。 ＜献立＞ 玄米ご飯、小松菜のゴマ和え、ブロッコリーの中華風漬物、玉ねぎのお味噌汁、冬瓜の煮物、トマトサラダ・玉ねぎドレッシング、サワラの塩麹焼き サワラの塩麹焼き 塩麹に漬け込むと、...
ゆっくり走る
海とバイクが好きな大沢です。 今日は午前に海に入って、 その後バイクでガストに行く。 いつもの休日のように本を読みながら、 ゆっくりコーヒーとデザートを味わう。 夕方になり日が傾いてから、 バイクで海沿いの道を走る。 い...