ととのえる
【自律神経を整える】春先のイライラを解消する丹田呼吸法のやり方
立春を過ぎ、寒さの中にも少しずつ春の訪れを感じる頃になりました。 暦の上では、雪が雨に変わり氷が解け出す二十四節気の『雨水（うすい）』を迎えます。 陽射しがやわらかくなり、空気もしっとりと潤いを帯びてくると、なんだかワク...
頑張る自分に！何かを引くことで深く満たされる新しいご褒美
なぜ贅沢な「ご褒美」の後にどっと疲れが出てしまうの？→心や体にさらに刺激を「足して」しまっているからです 仕事や家事、日々の役割を 一生懸命に頑張ったとき、 「自分へのご褒美」として 美味しいスイーツを食べたり、 お酒を...
花粉症は腸から整える。小腸の炎症を抑える方法
やすらぎの里の大沢です。 春が近づくと、くしゃみ・鼻水・目のかゆみに 悩まされる方が増えてきます。 花粉をゼロにすることはできませんが、 体の側を整えることで 花粉への過剰な反応を抑えることは十分に可能です。 そのカギを...
忙しすぎるあなたへ。やすらぎの温泉リトリート「やすらぎ湯治」
忙しすぎる現代人になぜ「やすらぎ湯治」がおすすめなの？→温泉の豊かな温熱効果とともに、ただ「気持ちいい」と感じる時間が究極のマインドフルネスになるからです 毎日仕事や家事、子育てに追われ、 「自分のための時間」を すっか...
食欲が止まらないのはなぜ？脳疲労を癒して整える解決法
「なぜか食べても食べても満足できず、 つい食べ過ぎてしまう」 「お腹は空いていないはずなのに、 お菓子をつまむ手が止まらない」 と、自分の異常な食欲に悩んでいませんか？ 「意志の弱い自分が情けない……」 とご自身を責めて...