ととのえる
夏の疲れが抜けないのはなぜ？心身をやさしくリセットする養生法
厳しい暑さが続く夏が終わる頃、あるいは秋風を感じるようになっても、「なんだか体が重だるい」「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」と悩んでいませんか？ 毎日続く猛暑で体力を奪われ、冷たい飲み物やアイス、そうめんなどの冷た...
食欲を我慢できないのはなぜ？意志に頼らない優しい整え方
「どうしても甘いものがやめられない」 「ダイエット中なのに、 食べたい衝動に負けてしまう…」 そんなとき、自分の意志の弱さを責めたり、 落ち込んだりした経験はありませんか？ これまで健康や美容のために 一生懸命がんばって...
【断食で頭がクリアに】腸と脳のつながりから紐解く脳疲労の休ませ方
こんにちは、やすらぎの里・養生館の深澤です。 毎日たくさんの情報に囲まれて生活していると、「しっかり寝たはずなのに頭が重い」「常に何かを考えてしまって、脳が休まらない」と感じることはありませんか？ 真面目で頑張り屋さんな...
だるいときは「温める、ほぐす、動く」が効く理由
※この記事は、やすらぎの里の元養生館館長・深澤先生が 以前書かれた文章を、現在のサイト用に再編集したものです。 こんにちは、養生館の深澤です。 体がだるい、重い、なんとなく本調子じゃない—— そんな日、ありますよね。 今...
運動する気が起きない本当の理由！疲れた心身を優しく整える方法
※この記事は、やすらぎの里の元養生館館長・深澤先生が 以前書かれた文章を、現在のサイト用に再編集したものです。 「運動しなきゃ」と思っているのに動く気が起きない理由は？→あなたの心と体が限界まで疲れ果てており、休息を求め...