ととのえる
【更年期症状に悩む方へ】自分に合った対処法がわかるおすすめ本
「最近、なんだか疲れが抜けない……」 「夜も眠れなくなってきたし、頑張りたいのにからだがついてこない……」 そんなふうに、心とからだのアンバランスさに戸惑っていませんか？ 更年期の不調は本当に人それぞれで、不調を感じなが...
腸脳相関でスッキリ！お腹をほぐして脳の疲れを癒す養生法
なぜ頭が疲れているときにお腹のケアが大切なの？→腸と脳は神経で直結しており、お腹が整うと脳の緊張も緩むからです 仕事や考え事で頭がフル回転し、 睡眠をとっても疲れが抜けない…… そんな「脳疲労」の状態にお悩みではありませ...
腸内環境を整えるステップその１「腸を休める」
「最近、体だけでなく気持ちもどんよりと沈みがち」 「お腹の調子がすっきりせず、 肌荒れも気になる」 そんな心と体のプチ不調を感じてはいませんか？ 近年、脳と腸が深く影響し合う 「脳腸相関（のうちょうそうかん）」 が注目さ...
岩盤浴の肝臓への効果とは？デトックスと代謝アップの秘訣
伊豆高原の朝晩は冷え込むようになり、温泉の湯気が恋しい季節になりました。 お風呂上がりのポカポカした体で、テラスに出て冷たい風に当たるのが、なんとも言えず気持ちいいんですよね。 さて、やすらぎの里の本館と高原館には「岩盤...
夏の疲れをすっきり。体と心を優しく整える秋の養生法
なぜ夏の終わりに体や心が重くなりやすいの？→冷房による冷えや冷たいものの摂りすぎで自律神経や胃腸が疲れているからです 季節の変わり目に何となく体が重い、 あるいはイライラや落ち着かなさを感じるのは、 決してあなたの体力が...