ととのえる
風邪を上手に経過する。風門と養生の知恵
やすらぎの里の大沢です。 気温の変動が大きい季節になると、 体調を崩す方が増えてきます。 少し前まで暑いくらいだったのに、 気づけば暖房が必要なほど冷え込んでいる—— こういう寒暖差の大きな時期こそ、 体が悲鳴を上げやす...
膝の痛みは膝だけの問題ではない
※この記事は、やすらぎの里の元養生館館長・小針先生が 以前書かれた文章を、現在のサイト用に再編集したものです。 膝を痛めたとき、膝だけを診ていても治らない理由 こんにちは、こはりです。 ヨガをやり始めてから 師・増永静人...
眠れない夜の正体。脳の疲れと熟睡を取り戻す方法
やすらぎの里の大沢です。 「最近、ちゃんと眠れていますか？」 そう聞かれると、 「まあ、眠れているとは思うけど……」 と曖昧に答えてしまう方が多いのではないでしょうか。 眠れてはいる。 でも、なんとなく疲れが抜けない。 ...
やすらぎ通信 Vol.68 【自律神経を整える】
【自律神経を整える】 季節の変わり目になると、 調子を崩す人っていますね。 季節の変わり目は、日によって、 気温や湿度が大きく変化します。 このような環境の変化に からだを順応させるのが自律神経です。 季節の変わり目に調...
「からだにたまる水毒」
日本では、湿気や水分の取りすぎで 体調を悪くしている人がたくさんいます。 これは、日本の湿度の高さに関係しています。 日本の夏は、湿気がとっても多いですよね。 梅雨時なんかは、むしむしして からだにもカビが生えてきそうで...