ととのえる
森を歩くワーケーションで脳と体をリセット！おすすめの過ごし方
「リモートワークになってから、 以前よりも肩こりや腰痛がひどくなった……」 「一日中、家の中でパソコンに向かっていると 頭がぼんやりして、やる気が出ない」 そんな悩みを感じていませんか？ テレワークや在宅勤務が新しい日常...
60歳からの「ととのえる、旅」。体と心をゼロに戻す
やすらぎの里の大沢です。 僕も今年、60歳という節目を迎えて いろいろ思うことがあります。 体が以前と少し違う、 気力がすっと湧いてこない日がある、 なんとなく疲れが抜けきらない—— そんな感覚、 60代になると心当たり...
この夏、体がだるいと感じたら。── 手作り「にがり梅酢水」で、電解質をやさしく補う
この夏、体がだるいと感じたら。 ── 手作り「にがり梅酢水」で、電解質をやさしく補う 夏の疲れは、暑さだけが原因ではないかもしれません。 汗をかくたびに、水分と一緒に電解質も失われています。それが積み重なると、体がうまく...
体のデトックス機能を高めるには？解毒と排泄の仕組みと生活習慣
人間の体が持つデトックスの仕組みとは？→体内の有害な物質を無害化する「解毒」と、外へ送り出す「排泄」の2つの働きのことです 「最近、体が重くてすっきりしない」 「肌荒れや便秘が続いている」 と感じることはありませんか。 ...
50代から始める認知症予防！心と体を優しく整える習慣のコツ
「最近、親の物忘れが増えてきて心配になってきた」 「介護を経験して、自分自身への不安が 頭をよぎるようになった」 「子どもや家族に将来、 なるべく負担をかけたくない…」 50代という年齢を迎えると、 親御さんの暮らしの変...