断食で細胞をびっくりさせる

やすらぎの考え方

やすらぎ日記

断食と養生食

2022年11月01日

最近、そんなに食べてないのに痩せにくなった。

昔だったら、少し食事を減らせば痩せたのに、
この頃、ぜんぜん体重が減らない。

年ともに代謝が落ちるっていうから、
しょうがないのかな・・・。

コレステロール値も高くなってきたし、
ときどき膝も痛いときがある。

先生、何とかなりませんか？

こんな相談を毎週のように頂きます。

お話を聞いてみると、
そんなにひどい食事をしている訳ではありません。

運動も少しはしている。

年だからと諦めないといけないのか？

いやいや、
見た目だけの問題じゃなくて、
病気や関節の痛みを減らすためにも、
何とかしないといけません。

年齢とともに低下した代謝は、
食事を少し気をつけるくらいでは、
簡単に復活してくれません。

断食で細胞をびっくりさせましょう。

細胞がびっくり・・・？

人間の身体は４０兆個の細胞で出来ています。

その細胞のエネルギーを作るのが、
ミトコンドリアという細胞内小器官。

１個の細胞の中に数百〜数千個もあります。

４０兆×数千＝すごい数でよくわからん。

このミトコンドリアは、
お肌と同じように、
日々生まれ変わりながら、
細胞を若返らせてくれています。

特にしっかり空腹を感じると、
細胞が生き延びるために、
オートファジー（自食）が始まり、
古いミトコンドリアがリサイクルされ、
新しいミトコンドリアがどんどん作られます。

新品のミトコンドリアは、
エネルギーをじゃんじゃん作ってくれるので、
代謝のスイッチが入り、
やせるカラダが蘇ってきます。

さらに散歩や適度な寒さも、
ミトコンドリアの量を増やすします。

何をやっても痩せない、
代謝が落ちてすぐ太る、
すぐに疲れて、体が重い。

そんな方は断食で、
細胞をびっくりさせてあげましょう。