やすらぎ通信
やすらぎ通信 Vol.90 【 自律神経を調える 】
【目次】 ○自律神経を調える ○やすらぎのレシピ 「酢味噌ドレッシング、春野菜とあさりの炒め物、 春キャベツと豆腐のキッシュ」 ○情報スクランブル 「おすすめの書籍」 きくち体操 ＤＶＤブック、自宅でできる簡単＆完全ヨ...
やすらぎ日記
「諦め」
この時期は、 一日ごとに緑が濃くなってきます。 先週までは、山も新芽で淡い色あいでしたが、 今週は鮮やかな新緑です。 畑も採りきれなかった野菜が、 どんどん伸びて、花盛りです。 こちらは、キャベツの花。 こんな風にトウが...
やすらぎの考え方(idea)
愛の満腹中枢とは？断食で心と幸せのセンサーを取り戻す方法
「どれだけ食べても満足できない」 「いつも何かが物足りなくて、もっと刺激が欲しくなる」……。 そんな風に、心や体がどこか 「満たされない思い」を抱えていませんか？ 実は、味の濃いものや甘いものばかりを食べていると 本来の...
やすらぎの考え方
「新緑が萌える」
桜が終わったとたんに、 木々の新芽が一気に伸びてきました。 森があたり一面、淡い緑で、 本当に気持ちがいい。 桜もきれいだけど、 新緑は、山全体が新緑に萌えているので、 どこを見ても、きれいです。 あまりに新緑がきれいだ...
整える
「Don’t think FEEL」
月曜日の夕方のリラクゼーション・プログラムは、 リラックスヨガと呼吸法。 やすらぎの里は、深い緑に包まれた森の中にあるので、 自然の中でやる気持ちよさを感じてもらえたらと思っています。 「Don’t thin...
やすらぎ日記
「春の音」
今日は、畑に行ってきました。 この頃、畑もさぼり気味なので、 久しぶりに、鍬をふるって、土を耕しました。 土に向かっていると、 なんか、どんなことがあっても大丈夫って思えてきます。 地に足がついてる、 大地の上で生きてい...
やすらぎの考え方
「春爛漫」
今日はみんなとドライブの日。 満開の桜を眺めるツアーになりました。 まずは、伊豆高原の駅から続く桜並木。 バスで、桜のトンネルをゆっくり走る。 早く咲いた木からは、 はらはらと花びらが舞い散って、 みんなから、歓声があが...
やすらぎの日常
「ヨガリトリート、終了」
４月９日（土）１泊２日でおこなわれた、 ヨガリトリートが終了。 今回のテーマは、首と肩のこりを解消する。 いろんな方法で、首や肩を動かして、 自分で肩こりを解消する方法を学びました。 今回もとってもいいメンバーで、 始め...
やすらぎの考え方
「桜が満開です」
伊豆高原の駅から３～４ｋｍ続く、桜並木。 満開になった桜で、 ピンクのトンネルができています。 今朝は、ゲストのみんなとお花見に行ってきました。 ちょうど、満開の一番きれいな時に見れたので、 みんな大喜びです。 桜が命の...
やすらぎの考え方
「離れてみて気付くこと」
久しぶりに畑に行ってきました。 春は、大事な種まきの時期ですが、 畑に行くゆとりがありませんでした。 忙しいって言うより、 気持ちのゆとりがなかった。 人には普段通りの生活をしようとか言っといて、 自分がそんな気持ちにな...