(ゲストさん手作りのステンドグラス！素敵です～！)
こんにちは、高原館のくさむらです。
「脳の疲れ」と「不調」は、
やっぱり切り離せないのかな、
ということを感じます。
脳の疲れをためない生活。
脳の疲れを取る工夫。
現代人には必要なのかな・・・
と思います。
「考えるすぎる」ということが、
脳の負担になります。
ということは・・・
「考えない」ということが、
脳の負担を軽減することになります。
「考えない」ってどういうこと？
わたしが今一番「考えない」状態を
つくりやすいな、
と感じているのが、
「ボディースキャン」です。
ただ、からだを感じるだけ。
心の中で、
「頭、首、肩、右腕・・・」
というように、ゆっくりゆっくり、
からだの部分の名前を
唱えていくだけです。
そうすることで、からだに意識が向きます。
簡単に「考える」から「感じる」へ
移行できます。
試しに、目をつむって、
体の部分の名前を唱えてみてください。
からだが自然とゆるんできます＾＾
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