ととのえる
月と体はつながっている。新月・満月に断食をすると体が整う理由
やすらぎの里、代表の大沢です。 今夜は旧暦でいう「新月」です。空を見上げても月明かりがなく、いつもより夜が少し深く、そして静かに感じられますね。 明治5年まで日本で使われていた「旧暦」は、1日が新月、15日が満月にあたる...
自宅で楽しむやすらぎごはん！人気のヘルシー養生食レシピ11選
やすらぎの里のレシピが自宅でも愛される理由は？→素材本来の味を活かし、塩分や油分を抑えながらも満足感を高める工夫があるからです 「やすらぎの里で食べたあの優しい味を、 自宅でももう一度再現したい」 という嬉しいお声を ゲ...
森を歩くワーケーションで脳と体をリセット！おすすめの過ごし方
「リモートワークになってから、 以前よりも肩こりや腰痛がひどくなった……」 「一日中、家の中でパソコンに向かっていると 頭がぼんやりして、やる気が出ない」 そんな悩みを感じていませんか？ テレワークや在宅勤務が新しい日常...
60歳からの「ととのえる、旅」。体と心をゼロに戻す
やすらぎの里の大沢です。 僕も今年、60歳という節目を迎えて いろいろ思うことがあります。 体が以前と少し違う、 気力がすっと湧いてこない日がある、 なんとなく疲れが抜けきらない—— そんな感覚、 60代になると心当たり...
心身を整える３つの方法
今すぐ始められる！心身を整える３つの方法 忙しい日々を過ごす中で、 心も体も疲れ切っていると 感じることはありませんか？ そんな時こそ、少し立ち止まり、 「整える」ことを意識してみましょう。 食事や心の余白、 生活リズム...