回復食
断食後の回復食でふらつきや不調を防ぐコツ｜低血糖・胃の痛みの原因と安全な対策を解説
はじめに 「断食は順調だったのに、回復食でふらつきや体調不良が…」 そんな経験や心配はありませんか？ 断食は、短期間で体の中をきれいにリセットできる健康法。 でも、回復食のとり方を間違えると、ふらつきや胃の痛み、頭痛、だ...
断食中にプロテインは飲んでいい？筋肉への影響とNGな3つの理由を徹底解説
伊豆高原の澄んだ空気の中、深呼吸をすると、体の中の細胞が一つひとつ目覚めていくのを感じます。余計なものを入れない時間は、体にとって何よりの休息ですね。 さて、最近ゲストの方から、こんな質問をいただくことが増えました。 「...
1週間断食の効果とは？正しいやり方と変化を解説
1週間断食の魅力とは？→胃腸を深く休めることで、味覚や食習慣を根本からリセットできるからです 「1週間の断食なんて自分には無理そう…」 と感じていませんか。 最近では、健康維持や生活習慣の見直しとして 「断食」を取り入れ...
ファスティングで脂肪燃焼を加速させる4つの秘訣！温めと運動で代謝アップ
伊豆高原はお散歩に気持ちいい環境がそろっています。体を動かして汗をかくと、心の中のモヤモヤまで一緒に蒸発していくような爽快感がありますね。 さて、ファスティング（断食）に挑戦される方の多くは、「ダイエット」や「デトックス...
ファスティング（断食）は本当に「やばい」？効果とリスク、正しいやり方を徹底解説
ファスティング（断食）は、食生活の見直しや健康維持の一環として注目されています。近年ではダイエットや体調管理の目的で取り入れる人も増えていますが、「やばい」「危険」「リバウンドしやすい」といった否定的な意見も少なくありま...