安心
【忙しさに疲れた方へ】心と体をリセットする養生館のリトリート
「毎日しなければならないことが多くて、休む暇がない……」 「次から次へとタスクに追われて、なんだか心がすり減っている気がする……」 日々のスピード感が速すぎる現代社会。立ち止まってゆっくりと自分の心と体をみつめ、いたわる...
【旬の味覚で胃腸を休める】そら豆豆腐の美味しい手作りレシピ
「最近、胃腸が疲れていて食欲があまりない……」 「疲れが抜けないから、からだに優しいものを食べたいな……」 そんなふうに感じている時は、無理に重たいものを食べる必要はありません。からだが「少し休ませて」とサインを出してい...
【太れない方へ】胃腸に優しい食事法と健康的に体重を保つ分食のコツ
「周りはダイエットの話ばかりだけれど、私は逆に太れなくて悩んでいる……」 「たくさん食べると胃もたれしてしまい、体重がどんどん落ちてしまう……」 やすらぎの里には「減量したい」という方だけでなく、このような「太れない」「...
食事をセルフケアに。心と体が満たされる「食べる瞑想」のススメ
「どう食べるか」が体に深く影響する理由は？→姿勢や心の状態が自律神経に直接伝わり、胃腸の消化吸収の働きを大きく左右するからです 私たちは、健康や美容のために 「何を食べるか」ということには 高い関心を持っていますが、 そ...
【甘いものがやめられない方へ】秋冬の食べすぎを防ぐ上手な付き合い方
この時期になると、なぜか無性に甘いものが食べたくなる……。 わかっているのに、ついコンビニでスイーツを買って帰ってしまう……。 は〜い、実は私もそうなんです。 「また食べてしまった」「自分はなんて意志が弱いんだろう」と落...