断食道場
夏の疲れをリカバリーする習慣
今年の夏は猛暑続きだったので、気づかないうちに心と体が疲れ切っている方も多いと思います。 この夏の疲れを引きずったまま、本格的に寒くなると、風邪を引いたり、アレルギーがひどくなったりします。 今回は「夏の疲れをリカバリー...
心と体を本気で整える「リカバリーの旅」
【40代からの疲労回復】ただ休むだけじゃ足りない がんばり屋のあなたへ── 週末にどれほど寝ても、月曜の朝には疲れが残る。 朝起きた瞬間から体が重い。 気分が落ち込みやすくなった。 40代を過ぎて、こんな“抜けない疲れ”...
睡眠時間よりも大切なこと｜質を高める“やすらぎの習慣”
こんにちは、やすらぎの里の大沢です。 私も60歳になり、 最近つくづく睡眠の大切さを感じています。 「7時間位は寝たはずなのに、朝から体が重い…」 「夜中にふと目が覚めて、そこからなかなか寝付けない…」 なんてこと、あり...
夏バテは、“寝て整える”
夏に乱れた胃腸と自律神経をリセット ９月になったというのに、まだまだ厳しい暑さが続きますね。 「体がだるい」「朝起きても疲れが抜けない」「眠りが浅い」 その正体は、夏に乱れやすい「睡眠」「胃腸」「自律神経」にあります。 ...
? 特別モニター募集のお知らせ
やすらぎの里では、新しいご案内ページや広報資料作成のため、 撮影やインタビューにご協力いただけるモニターの方を募集しています。 今回ご協力いただける方には、特別モニター謝礼として通常料金の50％でご宿泊いただけます。 （...