断食
ファスティングの頭痛対策に梅干し！カフェイン離脱と予防法
伊豆の森では、木々の緑が雨に洗われて鮮やかさを増しています。静かな雨音を聞きながら、温かいお茶を飲む時間は、何にも代えがたい贅沢ですね。 さて、ファスティング（断食）に挑戦している方から、こんな悲痛な声をいただくことがあ...
断食のメリット・デメリット徹底解説
断食（ファスティング）にはどんな良い影響があるの？→体脂肪の減少、胃腸のリセット、心の安定が期待できます 最近、健康や美容のために 「断食」を生活に取り入れる方が とても増えています。 一方で、 「お腹が空いて辛そう」 ...
自宅で楽しむやすらぎごはん！人気のヘルシー養生食レシピ11選
やすらぎの里のレシピが自宅でも愛される理由は？→素材本来の味を活かし、塩分や油分を抑えながらも満足感を高める工夫があるからです 「やすらぎの里で食べたあの優しい味を、 自宅でももう一度再現したい」 という嬉しいお声を ゲ...
50代からのファスティングひとり旅｜心と体が軽くなる「大人の休日」のススメ
伊豆高原の森にはいつも静かな時間が流れています。ふと空を見上げると、雲の流れに心が重なり、なんだか懐かしい気持ちになりますね。 さて、50代という年齢。気がつけば、家族や仕事のために、誰かのために一生懸命がんばってきた日...
断食3日目にふらふらするのはなぜ？低血糖による頭痛の原因と緊急対処法
伊豆高原の風が頬をかすめます。自然の中で深呼吸をすると、張り詰めていた心がふっと緩んでいくのを感じます。 さて、断食（ファスティング）を始めて3日目あたりに、こんな症状を感じることはありませんか？ 「なんだか頭がズキズキ...