脂肪燃焼
断食の効果7つ。痩せる以外に体に起きること
断食で得られる効果 内臓の休息 断食で内臓が休まるということは、 想像しやすいですよね。 たまに内臓をからっぽにしたら、 スッキリしそう！ この感覚は、 断食をしたことのないみなさんでも わかっていただけるのではないでし...
断食中のお腹の空き方。脂肪燃焼モードの仕組み
やすらぎの里の大沢です。 今朝はゲストのみなさんと 池の里山を散歩してきました。 大室山が色づき始め、 ススキが風にゆれる、深まりゆく秋の朝です。 断食中、お腹は空かないの？ 「断食してみたいけれど、 お腹が空くのに耐え...
空腹時に運動すると体が整う理由
やすらぎの里の大沢です。 運動するなら、どのタイミングが最善でしょうか。 答えは、断然、空腹時です。 「空腹なのに運動なんて、体に悪くないの？」 と思う方も多いかもしれません。 でも実は、食後に動くことの方が 体への負担...