回復食
体のデトックス機能を高めるには？解毒と排泄の仕組みと生活習慣
人間の体が持つデトックスの仕組みとは？→体内の有害な物質を無害化する「解毒」と、外へ送り出す「排泄」の2つの働きのことです 「最近、体が重くてすっきりしない」 「肌荒れや便秘が続いている」 と感じることはありませんか。 ...
ファスティングに豆乳を活用する方法と注意点
豆乳は断食中でも飲んでもいい？ 「ファスティング中に豆乳って飲んでいいのかな？」と、 迷ったことはありませんか？ 断食は体にいいって聞くけれど、 空腹がつらかったり、 何を口にしていいのか不安になることもありますよね。 ...
ファスティングは頻度どれくらいがベスト??自分に合ったリズムで取り入れるための基礎知識を徹底解説!!
「ファスティングに興味はあるけれど、どのくらいの頻度でやるのがベストなの？」という疑問を抱えている方は多いのではないでしょうか。SNSや健康系メディアでは、1日断食から週単位の本格的なファスティングまで、さまざまな方法が...
断食後の回復食でふらつきや不調を防ぐコツ｜低血糖・胃の痛みの原因と安全な対策を解説
はじめに 「断食は順調だったのに、回復食でふらつきや体調不良が…」 そんな経験や心配はありませんか？ 断食は、短期間で体の中をきれいにリセットできる健康法。 でも、回復食のとり方を間違えると、ふらつきや胃の痛み、頭痛、だ...
断食中にプロテインは飲んでいい？筋肉への影響とNGな3つの理由を徹底解説
伊豆高原の澄んだ空気の中、深呼吸をすると、体の中の細胞が一つひとつ目覚めていくのを感じます。余計なものを入れない時間は、体にとって何よりの休息ですね。 さて、最近ゲストの方から、こんな質問をいただくことが増えました。 「...