回復食
夏の爽やか和食。オクラと湯葉のポン酢和え
夏の暑い日が続くと なんとなく体がだるくなったり、 食欲が落ちてさっぱりした冷たいものばかりを 求めてしまったりすることはありませんか？ 冷たい麺類や冷たい飲み物ばかりを摂りすぎると 内臓が冷えてしまい、 さらに自律神経...
腸内環境を整えるやすらぎの常備菜「ひじきの煮物」
「最近、なんだかお腹がすっきりしないな」 「体が重たくて、肌荒れも気になる……」 そんなお悩みを抱えていませんか？ 腸は「第二の脳」とも呼ばれ、 自律神経や免疫力と深く結びついています。 日々のストレスや乱れた食生活で ...
和風ミネストローネのレシピ！胃腸を労わるやさしい養生スープ
日々の仕事や家事で忙しく、 心も体も 「なんだかお疲れ気味だな」 と感じることはありませんか？ 胃がもたれたり、 体が冷えて寝つきが悪かったりするときは、 消化器官が疲れていて 体が「休ませてほしい」というサインを 出し...
お盆にプチ断食！自宅で手軽にできる心と体のリセット方法
お盆になぜプチ断食がおすすめなの？→疲れた胃腸を休め、先祖から受け継いだ大切な体をいたわる機会になるからです 毎日を一生懸命に過ごしていると、 どうしても食事のペースが乱れたり 胃腸に負担がかかったりしてしまうものです。...
断食に味噌汁が最強な理由！具なし？具あり？失敗しない「味噌汁ファスティング」のやり方
伊豆高原の朝、キッチンから温かいお味噌汁の香りが漂うと、なんだかホッとします。日本人のDNAに刻まれた、安心する香りですよね。 さて、もうすぐ年末年始。忘年会にクリスマス、お正月と、楽しいイベントが続きますが、胃腸はお疲...