安心
【旬の味覚で胃腸を休める】そら豆豆腐の美味しい手作りレシピ
「最近、胃腸が疲れていて食欲があまりない……」 「疲れが抜けないから、からだに優しいものを食べたいな……」 そんなふうに感じている時は、無理に重たいものを食べる必要はありません。からだが「少し休ませて」とサインを出してい...
【太れない方へ】胃腸に優しい食事法と健康的に体重を保つ分食のコツ
「周りはダイエットの話ばかりだけれど、私は逆に太れなくて悩んでいる……」 「たくさん食べると胃もたれしてしまい、体重がどんどん落ちてしまう……」 やすらぎの里には「減量したい」という方だけでなく、このような「太れない」「...
食事をセルフケアに。心と体が満たされる「食べる瞑想」のススメ
「どう食べるか」が体に深く影響する理由は？→姿勢や心の状態が自律神経に直接伝わり、胃腸の消化吸収の働きを大きく左右するからです 私たちは、健康や美容のために 「何を食べるか」ということには 高い関心を持っていますが、 そ...
自律神経を整える方法とは？心身の乱れを解消する６つの習慣
季節の変わり目になると 「なぜか調子が悪い」 「だるくて起きられない」 と悩む方はとても多いです。 日によって気温や湿度が大きく変化するこの時期、 私たちの体は環境の変化に順応しようと、 裏側で一生懸命に働いています。 ...
自然の力で心身を調律する！自律神経を整える温泉保養のススメ
本当の温泉が心と体に深く効く理由は？→五感を通じて心身を解放する「転地効果」と、体に良い刺激を与える「総合的生体調整作用」があるからです 自宅のお風呂に温泉成分を溶かして入る 入浴剤はとても手軽で心地よいものですが、 本...