安心
【心がザワザワする方へ】動く瞑想スワイショウのやり方とストレス解消
「不安になるようなニュースを見て、心がザワザワしてしまう……」 「ストレスを感じて、なんだか落ち着かなくてソワソワする……」 そんなふうに、心が波立ってしまって休まらないことはありませんか？ 自分の心がコントロールできな...
【手作り酵素】やすらぎの里で大人気の酵素ジュースの作り方とコツ
「断食中に飲んだあのジュースが美味しくて忘れられない」 「家でもからだに優しい酵素ジュースを作ってみたい」 やすらぎの里に滞在されたゲストのみなさまから、本当によくこのような嬉しいお声をいただきます。疲れた内臓を休めてい...
【断食反応とは】だるさや頭痛の理由と快適に過ごすための事前準備
「断食を始めたら、体がだるくて頭痛がしてきた……」 「健康になるためにやっているのに、逆に体調が悪くなって不安……」 断食中にこのような不快な症状が出ると、「自分には合っていないのでは」「何か間違っているのでは」と心配に...
【低気圧のだるさに】生姜紅茶で簡単プチ断食！頭痛やむくみを解消
お正月休みや連休が終わって少し出勤し、またお休み……。 生活のリズムが不規則になったところに、前線や低気圧が近づいてくると、「なんだか体がだるい」「眠いし、頭が重い……」と感じてしまうことはありませんか？ 周りの人が元気...
【山の行より里の行】自然治癒力を高めるやすらぎの考え方と感謝の習慣
「毎日こんなに頑張っているのに、なかなか心休まる時がない……」 「からだの不調をなんとか自分の力で治さなきゃと、いつも気を張っている……」 そんなふうに、無意識のうちに肩に力が入り、一生懸命に毎日を戦っていませんか？真面...