朝から体が重い・だるい原因は湿気？ 東洋医学の梅雨から夏の養生法

原因は「暑さ」ではなく「湿気」かもしれません

一気に真夏の暑さになってきましたね。

カラッと晴れて
暑いだけならまだいいのですが、
日本の夏は湿度が高いのが特徴です。

気温がそれほど高くなくても、
朝から体が重い。

なんとなくだるい。
頭がぼーっとする。
やる気が出ない。

そんなことはありませんか？

「暑さに負けているのかな。」

そう思っている方も多いかもしれません。

でも、もしかすると原因は、
暑さではなく「湿気」かもしれないのです。

東洋医学でいう「湿邪（しつじゃ）」とは？

東洋医学では、
この時期の湿気による不調を
「湿邪（しつじゃ）」と呼びます。

湿邪の特徴は、
とにかく「 重い」こと。

体が重い。
頭が重い。
気分まで重い。

しかも、一度入り込むと、
なかなか出ていってくれません（笑）。

湿邪は胃腸から始まる

東洋医学では、
湿邪はまず胃腸（脾胃）に影響すると考えられています。

そのため、

食欲がない
お腹が張る
むくみやすい
頭が重い
朝から疲れている

そんなサインが現れやすくなります。

「最近なんとなく調子が悪い。」

そんな方は、
胃腸が湿気で少し疲れているのかもしれません。

梅雨から夏におすすめの養生法

こんな時は、無理に頑張るより、
胃腸をいたわることを意識してみましょう。

冷たい飲み物や食べ物を少し控える。

生姜や大葉、みょうがなど、
香りのよい薬味を食卓に取り入れる。

軽く汗ばむくらいに体を動かす。

夕食を少し軽めにして、
お腹を空かせる時間をつくる。

そして、
何より睡眠をしっかりとること。
どれも特別なことではありません。
でも、こうした小さな積み重ねが、
湿気で重たくなった体を
少しずつ軽くしてくれます。

やすらぎの里でも、この季節は同じです

やすらぎの里でも、
梅雨から夏になると、

「何もしていないのに疲れるんです。」

という方が増えてきます。

でも、数日間、
断食で胃腸を休め、
温かい養生食をいただき、
森の中をゆっくり歩いているうちに、

「頭の霧が晴れました。」
「体が軽くなりました。」

そんな言葉を聞くことが少なくありません。

体は、ちゃんと応えてくれるんですね。

体が悪いわけではありません

体が悪いわけではありません。

湿気の多い季節を、
一生懸命生きているだけ。

だからこそ、この時期は、
いつもより少しだけ
胃腸にやさしくしてあげましょう。

養生とは、
体にいいことを無理に頑張ることではなく、
季節に合わせて、自分をいたわること。

そんな小さな積み重ねが、
暑い夏を元気に過ごす土台になります。

今日も、
やさしい一日をお過ごしください🌿

→ 「ととのえる旅」とは？