養生館心のやすらぎブログ【トレイルのコツ②】

こんにちは、養生館の深澤です。

今日はトレイルのコツ②をご紹介します。
「坂は小走り」についてです。

遊歩道には程よい起伏が数か所あるので、
下りが来たときは、小走りで坂を下り、
登りはその勢いで坂を駆け上がります。

「急に先頭が走りだした！」
と最初は驚かれますが、
道のリズムに沿って歩くと、
場所によって少し駆けるのが
自然で楽なのかなと思います。

体操でも動きによって、
心地よい呼吸のリズムが変わります。

力強い呼吸がぴったりな動き、
ゆったりとした呼吸がハマる動きがありますよね。

同じく走り出したくなる場所、
ゆっくり歩きたくなる場所、
それぞれに合わせて歩いてみます。

そうするとトレイルがより自然で、
楽しいものになるかもしれません。