清々しい生活

最近、「清々しいなぁ」と感じることはありますでしょうか。

スッキリしてないなぁと感じる場合は、
自律神経がうまく切り替わらない事に一つ要因があります。

どうすればうまく切り替わるようになるのか。

一つは緩急をつける事です。

養生館の朝の生活を例にすると分かりやすいです。
まずトレイルウォーキングでしっかり交感神経を優位にし、
そのあと温泉に入り、施術を受けて
一気に副交感神経が優位になります。

しっかりと「動」から「静」に切り替わり、
ふり幅も大きいため、
その後に訪れる休息はより深いものになります。
「積極的に休む」感覚です。

これを毎日気持ちよく繰り返すことで、
帰る頃には自律神経の機能も整ってくることが多いです。

最近は、サウナブームがひそかに訪れています。
推奨されている入り方は、
サウナ→水風呂→休憩を１セットとして、
それを３回繰り返す入浴法です。

その休憩中に「ととのう」と言われる
深いリラックスが訪れます。
現代人が不足しがちな「深いくつろぎ」の感覚です。

それを考えると、すっきり心身を整えたい時には、
ある程度、体で緩急をつけることが重要になってきます。

そうすることで日中は集中して活動でき、
夕方～夜になる頃には深い休息が訪れ、
朝はスッキリ起きるようになっていきます。

集中したい時にできなくて、
休んでいるけど疲れが抜けないのは
なかなかしんどい状態です。
でもそれは自分が悪いのではなく、
ただうまく調節できなくなっているだけです。

養生館は、そんな調節機能をよみがえらせ、
清々しい生活が送れるように後押しする場所です。