養生館の夕食と瞑想
こんにちは、深澤です。 写真は養生館の夕食です。 やすらぎの里では食べる瞑想を週の前半に行います。 そうすると、食べる事が心を落ち着ける瞑想の時間に変化します。 一つ一つを見ることから始まり、 ひと口食べては箸を置き、
落ち着かないときはスワイショウ
緊急事態宣言が出るとのニュースで、 心がザワザワしている人も多いと思います。 こんなときは、ストレス感じたときに出る、 脳内物質のノルアドレナリンが分泌されています。 血圧や心拍が高まり、一時的に脳が覚醒し、 体を戦闘モ
