断食をすると、
どんな効果があると想像するでしょうか。
一番初めに思いつくのは、
やはり体重減少だと思います。
本館の断食コースであれば、
平均２ｋｇ～３ｋｇ体重が落ちます。
大柄でお酒を飲むタイプの男性だと、
５ｋｇ以上の減少も珍しくありません。
※体重の減少については、
個人差が大きいので参考までにしてください。
でも、最終日に多くのゲストが感じる変化は他にあります。
「脳のスッキリ感」です。
例え思うように体重が落ちなくても、
断食反応で体が辛くても、
最終日にみなさんが口をそろえておっしゃるのは、
頭がスッキリした、ということなのです。
断食は内臓を休めることが目的の一つです。
内臓と聞けば胃や腸や肝臓のことが思い浮かびます。
断食をすることにより、それらの内臓が休まるとともに、
実は脳という臓器も一緒に休まるのです。
脳が休まると
「頭がクリアになった」
「視界が明るく感じられるようになった」
「いつもより色が鮮やかに見える」
「ネガティブな思考が減った」
などの嬉しい変化が起こります。
毎日忙しく働くＡさん(40代男性)は、
初めての断食でまさに「脳のスッキリ感」を味わったと言います。
Ａさんはやすらぎの里には仕事を持ち込んで、
断食をしつつ、マッサージなどのトリートメントを受け、
温泉に入り、空いた時間にはトレッキングへ出かけていました。
やすらぎの里の断食は、
水だけといった厳しいものではありません。
初日からお出汁のしっかりきいた、
美味しいお味噌汁が出ます。
(美味しいのは保証しますが残念ながら「具なし」です)
そして丁寧に作ったお茶類が、
いくらでも飲んでいただけます。
Ａさんは日中によくドリンクを飲んでいたので、
空腹はあまり感じなかったそうです。
そしてＡさんには飲酒習慣がありました。
数年ぶりの休肝日ということで、
本人も少し不安げでしたが、
特に禁断症状が出るわけでもなく、
思ったより平気だったそうです。
日中は仕事をして、
疲れたら温泉に入って気分転換にトレッキング。
館内は wifi があるので滞在中に、
zoom会議もよくしていたそうです。
断食コースは最初の3日間、
スープ類やジュースで過ごします。
4日目からは回復食と言って、
徐々に固形物が増えていきます。
Ａさんは回復食が始まってから、
むしろ食欲が増して辛かったと言います。
それでも毎食少しづつ増えていくおかずに胸が高まり、
その楽しみのほうが大きかったそうです。
カロリーは普段に比べてかなり低いにも関わらず、
毎食満腹感を得ていたということです。
最終日は普通食と言って、
ご飯とお味噌汁、主菜に副菜の揃った和食が提供されます。
このとき食堂では歓声が沸き起こります。
断食をしてきたみなさんには、
とても豪華に見えるのですが、
それでも分量は通常の定食に比べ、
ずいぶん少ないのです。
普段大食いの方でも、
胃が小さくなっているため、
間食できない場合もあります。
Ａさんはやすらぎの里を出た後に、
さっそくお酒を飲んだそうですが、
いつもより早い段階で酔いが回り、
いつもより飲めなかったということでした。
それでも具合が悪くなるということはなく、
美味しく召し上がったそうです。
Ａさんは仕事を持ち込んで宿泊する、
いわゆるワーケーションでの滞在でしたが、
「減量はもちろん、頭が完全にリセットされた」ということでした。
多くの方は最初、減量を目的として来られます。
しかし、最終日になると、
減量はおまけみたいなものだった、
とみなさんおっしゃるのです。
それよりも、頭のスッキリ感や、
体の爽快感が得られたことに感動するからです。
日常生活で脳を休めることは、
想像以上に大変なことです。
もしかしたら日常で脳を休ませるのは、
不可能に近いのかもしれません。
やすらぎの里は、来ただけで脳が休まります。
自然豊かな環境で過ごすことは、
余計な情報から一定期間離れるということです。
一週間伊豆高原の自然の中過ごしていると、
それだけで脳は休まります。
さらに、やすらぎの里では脳を休める、
マインドフルプログラムを積極的に取り入れています。
それらの相乗効果で最終日に得られるのが
「脳がリセットされた！」という感覚なのです。
断食×自然環境×マインドフルネス。
これらの掛け合わせによって、脳がリセットされると、
余計な食欲もわいてこなくなります。
やすらぎの里で得られる「脳内リセット」の感覚は、
きっとみなさんの心身を再起動させてくれます。
心身をリセットする宿
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