こんにちは！養生館のみゆきです(^^)/

肌寒さが日に日に増していく今日この頃ですが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。
養生館のトレイルコースにはどんぐりや落ち葉が沢山落ちていて、歩きながら「サクッサクッ」「ぱりっ」「ぷつぷつ」なんて音も全身で楽しめる秋の道になっています(^^)

今週は断食反応が強く出る方が多かったようです。

断食反応は準備食をどのくらい自宅でしてくるか、で大分変わってきます。
せっかくのお休み！伊豆の自然も満喫したいですよね。
そんな方々には、準備食をしっかりとして来て頂くのが個人的にはおすすめです！(^^)

急に食べ物を断つと、糖質や塩分、カフェインなどなど・・・
いつも定期的にカラダに入ってきたものが急になくなるため、カラダも驚きます。

その反応として「頭痛」「倦怠感」「吐き気」などが起こることがあります。
これは病気ではなく、デトックスが始まるサインのようなもので一時的な症状ですので安心してくださいね。

糖質代謝の回路から脂質代謝の回路への切り替えのタイミングとも言われています。

逆に、準備食をしっかりとして来てくださった50代の男性のゲストは
「妻と娘が本館に行ったことがあって、半ば強制的に準備食にさせられました（笑）ただ、準備食の段階で２キロも体重が落ちたんです。」
とびっくりしたとお話して下さいました(^^)

準備食には、好転反応の軽減だけではなく、ダイエットの効果までたなぼた的に得られることもあります♪
宿泊一週間前くらいから、和食をベースにして頂いて、甘い物・カフェイン・脂っこいもの・お酒などを徐々に減らしてきて頂くのが理想です。

詳しい準備食の解説はこちらのブログからどうぞ(^^)

断食は、準備食で楽にできる

宿泊予約して下さった方々には、ご予約の際のご案内メールに詳細を送らせて頂いていますので、ご確認くださいね(^^)

「はじめての断食」　30代　女性

はじめての断食で、できるか不安でしたが、途中頭痛・吐き気などで困ったときも、親身に対応して下さりありがとうございました。
お出汁や食の瞑想のプログラムでは、今まで味わったことのない不思議な感覚になり、とても感動しました。
ゆっくり丁寧にひとつひとつを味わうことで脳が刺激されていることを感じました。
はじめての断食・やすらぎの里は、気持ちの良い環境の中で、自分の体や心や食についてゆっくり考えることができました。
体験したこと、教えていただいたことを続けていきたいです。

「のびのびとした空気感」50代　女性

養生館の自由でのびのびとした空気感が好きです。この雰囲気をぜひ残して頂きたいです。
また養生館に来れるよう、しばらく元気に働きます！いつもありがとうございます。

「帰宅後の宣言」　60代　男性

帰ったら妻と一緒に散歩します！妻の夕食を食べるようにします！
テニスを再開します！

「やっぱり最高」40代　女性

３回目の来館。やっぱり最高です。
私にとって自分を立て直してなりたい自分に戻るスタート地点に立たせてくれる場所です。
半年後、今回より少しでもいい状態で戻ってこられるよう、ゆるく日々生活を送っていきます。
いつも素敵なスタッフの皆さんに救われます。ありがとうございました。

「思い立ったが吉日」50代　女性

ヨガや体操など、たくさんのメニューがあり、断食を乗り越えることができました！
赤沢スパなど近所のお楽しみスポットも教えてくださり、ありがとうございました。
バスツアーのみかん狩りで食べたみかんも美味しかったです。良い時期に来ました。
思い立ったが吉日、次も思い立ったら迷わず予約を入れます！ありがとうございます。

動画で見る｜日常から離れて、ととのう一週間

本館の雰囲気やプログラムの流れが2分でわかります。

こんな方におすすめ

・心身の疲れを「一度リセット」したい
・断食＝つらいのイメージを変えたい
・自然の中で静かに過ごしながら整えたい
・専門家のサポート付きで安心して始めたい

資料ダウンロード・空室確認

やすらぎの里３館の詳細やプログラム内容は、資料ダウンロードか空室確認・予約ページからどうぞ。