クリックできる目次
足すより、手放す。それが春の養生
やすらぎの里の大沢です。
先週、先々週と、
春のしんどさについてお伝えしてきました。
「理由がわかって、ホッとしました」
「自分を責めなくてよかったんですね」
そんな言葉をたくさんいただきました。
体が緊急工事中だから、
だるい。
春のゆらぎに、
体が一生懸命ついていっているから、
しんどい。
そこまでは、わかった。
では、この春を
どう過ごせばいいのでしょうか。
整えるとは、足すことではありません
「体を整えなきゃ」と思うと、
多くの方が何かを「足そう」とします。
運動を始めよう。
サプリを飲もう。
早起きしよう。
ストレッチをしよう。
でも、
疲れた体にさらに何かを課す。
それで、また疲れる。
これは、整えることではありません。
整えるとは、余分なものを「引く」こと
・食べすぎを引く。
・情報を引く。
・詰め込みすぎた予定を引く。
何かを足してエネルギーをつくるのではなく、
余計なものを手放して、
体が本来もっている力を取り戻す。
それが、春の養生の考え方です。
５０代の春は、もう少し複雑です
「若い頃は、春でもこんなじゃなかったのに」
そう感じている方も、
多いのではないでしょうか。
それは、気のせいではありません。
５０代は、自律神経が揺れやすい年代です。
ホルモンバランスの変化が、
体のあちこちに影響を与えています。
そこに、
春の気候の乱高下が重なる。
気温差、気圧の変化、
花粉、環境の切り替わり。
自律神経への負荷が、
若い頃の何倍にもなっているのです。
さらに、
仕事でも家庭でも、
責任ある立場になっているこの年代。
「私がやらないと」
「もう少し頑張れば」
そうやって自分を動かし続けてきた。
体が悲鳴をあげているのに、
それを「しんどさ」と認めることすら
なかなかできない。
疲れているのに、
休み方を忘れてしまっている。
そんな方が、
やすらぎの里にはたくさん来られます。
この春、体が望んでいること
難しいことは必要ありません。
今日から、３つだけ試してみてください。
ひとつ、食を「引く」
春は、胃腸と肝臓が疲れやすい季節です。
消化に使うエネルギーを少し減らすだけで、
体の緊急工事がぐっとはかどります。
・食べる量を、いつもの８割にする。
・夜だけ、少し軽くする。
・よく噛んで、ゆっくり食べる。
特別なものを食べなくていい。
むしろ、食べすぎを「引く」ことが、
春いちばんのケアです。
ふたつ、情報を「引く」
春のしんどさには、
情報疲れも深く関係しています。
・スマホからなだれ込んでくる情報。
・ニュース、SNS、メッセージ。
脳は、受け取るだけで疲れていきます。
今日は夜９時にスマホを置く。
それだけで、
眠りの深さが変わります。
みっつ、予定を「引く」
春は、新しいことを
始めたくなる季節でもあります。
でも今の体は、
新しいことを足す余力より、
溜まったものを出す力に全力を使っています。
手帳を見て、
「これ、本当に今週やらなきゃいけないか」
と一度だけ問いかけてみてください。
ひとつ外せるだけで、
体はずいぶんと楽になります。
整った体は、自分でそれを知っています
以前、やすらぎの里に滞在されたゲストの方が、
こんな話をしてくれました。
「来る前は、本やパソコンをたくさん持ってきて、
ここでやろうと思っていたんです。
でも結局、何もしませんでした。
温泉に入って、養生食を食べて、
散歩して、寝ただけ。
それなのに、帰るころには
頭がびっくりするくらい静かになっていて。
あ、これが整うってことか、と思いました」
何かを頑張ったから
整ったのではありません。
余分なものを手放したから、
体が本来の力を取り戻した。
整えるとは、
何かをすることではなく、
何かをやめること。
春の体は、
そのことを知っています。
春は、立ち止まっていい季節
新しいことを始めなくていい。
無理に前に進まなくていい。
春は、
冬に溜め込んだものを手放して、
体を次の季節へ向けて整える時期。
自然の流れでいえば、
立ち止まることが
正解な季節なのです。
特にこの時期。
ここで一度、
丁寧に体を整えておくことが、
夏以降の心身の安定に、
大きく影響します。
春を「流れていくだけの季節」にするか、
「整える季節」にするか。
それは、
自分への小さな選択です。
やすらぎの里では３０年間、
この季節に体を整えにくるゲストの方を
お迎えしてきました。
「春に来ると、毎年リセットできる」
「ここに来ると、自分の現在地がわかる」
そんな言葉をいただくたびに、
春こそ、立ち止まる時間が必要な季節だと
改めて感じます。
整えるとは
何かを頑張って足すことではありません。
余分なものを手放して、
体が本来のリズムを取り戻すこと。
この春、
一度だけ立ち止まる時間を
自分に許してあげてください。
それが、何よりの
春の養生です。
【春の整えシリーズ】
▶ ① 春がしんどい…それ、ちゃんと理由があります
▶ ② 春のだるさは、体の中の”緊急工事”が原因でした
③ 春は、整える季節（この記事）
👉 やすらぎの記憶｜人生の節目には、いつもやすらぎの里があった＞＞
資料ダウンロード・空室確認
やすらぎの里３館の詳細やプログラム内容は、資料ダウンロードか空室確認・予約ページからどうぞ。
最近のコメント