(良い景色は皆で「気持ちいい～」と言いながら楽しむとより気持ちいい！)

7月30日から高原館に滞在した皆さんの声です。

断食をしているのに「楽しい」。

断食を一人でしていては、
そのような体験になりません。

「お腹、空きましたね。」
「今何が食べたいですか？」
「今日の夕飯は何ですかね？」

一緒に滞在している皆さんと、
ポツリポツリそんな会話をするから、
「辛い」体験が「楽しい」体験になります。

意識を共有すると、
人はとっても強くなるんだな、
そんなことを毎週感じます。

誰かと一緒だと、
出来ないこと、やりたくないことも、
自然にできてしまう。
無理やりではなく、とても軽やかに。

そのことが、この仕事を初めてからの、
一番の「気づき」かもしれません。

断食に限らず、
「やらなきゃなと感じているけれど、
できていないこと」は、
一人で頑張ろうとせず、
誰かと一緒にやってみれば、
意外とすんなり出来てしまうのかもしれません。

くさむら

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「幸せを感じました」　40代　女性

全てにおいて細やかな心配りを感じました。
スタッフの皆様に心から感謝いたします。
介護の疲れから「仕方ない」が理由になって
不摂生な生活から抜け切れなくなっていました。
2泊3日(もっと泊りたかった！)でしたが、
体が軽くなったし、うす味の食べ物の
美味しさにも感動したし、何よりも、
自分を大切に扱ってくれる環境に
幸せを感じました。
ありがとうございました。

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「今後はコースを変更して」　70代　女性

安心感、ゆったり感、周囲の自然、
岩盤浴、温泉が楽しめる、
生姜湯がホッとさせられる。
72歳になると断食コースはシンドイと感じ、
今後はコース変更かと思った。

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「気持ち良く滞在できた」　40代　女性

古い建物でしたがとても清潔で、
気持ち良く滞在できました。
プログラムも適度で良かったです。
日々ずぼらで雑な生活を
送ってきたと実感した。
今後もう少し自分の心と体をいたわり、
丁寧な生活を送りたい。

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「みんなと一緒だからできた」　50代　女性

同じ目的を持ち、よく似た考えを持つ
滞在者と断食を共に出来たこと。
一人なら無理だったけど、
先生はじめ皆様と一緒だったので、
無事断食生活を終えられました。
ひと工夫で今まで止められなかった
バカ食いをやめられるのではないか。
脳ではなく、お腹の中が欲するものを食べる、
ゆっくり食べる。
体を動かす習慣がずっと感じ続けていた
倦怠感から逃れる第一歩と感じました。
週一散歩をまずはじめます。

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「楽しく過ごせた」　30代　女性

メンバーみんなで励まし合いながら
楽しく過ごせた。
毎年思うことですが、
いかに普段食べすぎ、
余計なことを考えすぎ、
ということを痛感します。
少しでもこの「感覚」を継続できるよう、
教わったことを日々振り返り、
生活していきたいです。

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「足が悪くても楽に過ごせた」　60代　女性

合宿のような強制参加ではなく、
どの講座も自由参加だったので、
足の悪い私にも楽に過ごせた。
来られている方が皆様、
真面目に自分に取り組む姿は、
教訓になりました。

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「自分を見つめることが出来た」　50代　女性

スタッフの心遣い(これが一番感動しました)。
清潔なところ、温泉と岩盤浴、マッサージなど、
良かった。
体を動かす大切さを感じた。
同じ志をもっと人たちと一緒に断食することは
前向きに出来るので良かった。
一人参加の方が多いので、
いろんな人と会話が出来て良かった。
一人で3泊4日過ごしてみて、
自分を見つめる事が出来た。

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「客観的に捉えることが出来た」　40代　女性

良かったのは、
プログラムなどありつつ、強制ではなく、
完全に自由参加な所。
施設内がいつもキレイにしてある所。
食事もどの回もとても美味しかったです。
カウンセリングの時に、
すごくポジティブに話を聞いていただき、
自分でどうしていくかを客観的に
捉えることができました。
家ではなかなかできない食事を出してもらい、
何を食べていくかを考えることができました。
とりあえず、出来ることから、
少しずつ取り入れていこうと思います。
4日間、ありがとうございました。

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「『全て！』よかったです＾＾」　20代　女性

とにかく「全て！」が、
想像以上に良かったです＾＾
ごはんがとても美味しく、
近くのウォーキングも楽しく、
飽きることはありませんでした。
スタッフの方が優しくて大好きです♡
普段の食事は味がかなり濃い。
「食べること」の本当のやり方を忘れていた。
食べても体重が少しずつ落ちる。

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「次回はぜひ1週間コース」　女性

食事、アクティビティ、周辺環境、
全部良かった。
ストイックすぎないので、
続けることが出来ました。
3泊にしたのは初めて断食するので、
心配だったからです。
もうちょっと長くできそうだと思ったので、
次回はぜひ1週間コースに行きたいです。

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「久々に旅行気分」　60代　女性

以前行った医師のやっている断食道場は
非常に厳しかったが、
ここはそれほどでなく、お風呂、マッサージも
良かったです。
久々に旅行気分、同年代の方と話せて
良かったです。

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「明るくてリラックス」　60代　女性

高原館は明るくてリラックスできた。
建物が狭いので移動が楽。
朝ヨガ6：30開始は、
とても楽に感じました。

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「また断食やってみたい」　40代　女性

自然に囲まれているので、散歩をして、
自然の美しさをじっくり味わうことが出来た。
断食中でもいろんなお茶があって、
生姜湯に助けられた。
温泉と岩盤浴が良かった。
自由参加のプログラムがあって良かった。
断食2日目は頭痛と吐き気で
少し辛かったですが、
一方で何も考えられず、
頭を休められた気がします。
ちょっと食べられないのは辛いけど、
また断食やってみたいです。

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「ほんの数日で良い状態」　40代　女性

ゆっくり休めました。
朝ヨガや講座、施術など、
プログラムがとても良かったです。
ほんの数日でも体が本来の良い状態に
戻って来てくれてありがたいと思った。
いつも無理して頭が暴走してしまい、
胃腸に負担がかかる早食いや、
味付けの濃い物ばかり食べていたなーと
反省しました。
まずは運動から、
少しずつやっていきたいと思います。
ありがとうございました。

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「楽しく断食体験」　30代　女性

いろんな講座をリラックスしながら
受けることが出来た(緊張せずにできた！)。
お茶がたくさんあって、空腹感が少なく、
楽しく断食体験できた。
胃腸を休ませることの大事さ。
体調不良改善につながると学びました。
情報や食べ物が溢れている中、
Too muchな生活に慣れ過ぎていて、
体や脳がすごく疲れていると分かりました。
休肝日はもちろん、胃や腸、脳を休ませる日を
作ろうと思いました。
自然本来の食材の味にも気づけ、
これからの食事がより美味しくなりそうです。
ありがとうございました＾＾
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日常に戻っても「やすらぎ」を思い出せます♪
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