2023 4/4 (火曜日)

断食後にリバウンドしない方法

「体重を減らしたい!」

そう思って断食に興味を持った方は、
少なくないと思います。

「断食で痩せますか?」
という質問をよく受けますが、

答えは「YES」です。

断食は世の中にあふれるダイエット法の中でも、
「素早く、確実にやせる方法の一つ」です。

本屋さんに行けば、
ダイエットに関する本は山ほど並んでいるし、
書店に行かなくたってネット検索すれば、
沢山の情報が入手できます。

でも、
多くのダイエットはある程度の努力と、
時間が必要です。

一方断食は短期集中型なので、
ダイエットにありがちな、
挫折がほとんどありません。

じゃあ断食が最強化かというと、
そうとも言えません。

どんなダイエットにも、
メリットデメリットがあります。

断食のデメリットは、
リバウンドしやすいという点です。

断食後に爆食してしまい、
元通り・・・。

これは断食あるあるです。

だけどこのリバウンドは、
ある簡単な方法で防げるんです。

それは断食後に、
頑張らないことです。

断食後はどうしても欲が出てしまって、

「このままもっとやせてやろう!」とか、
「このままヘルシーな食生活にがっつり切り替えよう!」

そんな風に思ってしまいます。

実はこれが、
リバウンドのトリガーになってしまうんです。

もっと減らそう、
もっとヘルシーな生活に、
という気持ちは、
体にとってかなりのストレスです。

人間の体は変化に対してとても敏感。
できるだけ「いつも通り」にしておきたいのです。

なので、
断食後にリバウンドしない簡単な方法は…

「キープを死守!」です。

減った分をキープする、
それだけに集中する。

これが最大のコツです。

毎日体重計に乗って、
キープできているかを確認する。

それだけでOK。

大幅減量を目指している人は、
1年単位で計画すると楽です。

1回の断食で3kg減るとしたら、
1年間で4回断食すれば、
12kg減量することができます。

そのとき、断食期間中以外はダイエットをしない。

とにかく次の断食までキープ、
それだけでいいんです。

断食は確かに、
リバウンドのリスクが高いです。

でも「キープするだけ」と考えれば大丈夫。

やすらぎの里の心身リセット断食は、
「美味い、楽しい、気持ちいい」の3拍子が揃った、
ここにしかない断食です。

きっとあなたの体と心が軽やかに変化しますよ。


  • 本館の空き状況はこちら
  • 養生館の空き状況はこちら(ワーケーション用の部屋もあります)
  • 高原館の空き状況はこちら

  • ●本館の体験記>>
    ●養生館の体験記>>
    ●高原館の体験記>>
    ●シュールな漫画が面白い「めぐろのY子さんの体験記」>>


    大沢と一緒に朝ヨガやってみませんか。
    Facebookで毎日、朝ヨガの投稿をしています。

    気軽にお友達申請してください。
    「朝ヨガに参加したいです」とひと言メッセージください。

    コメントをどうぞ

    • LINEで送る
    • 感想を送る
    • ページを印刷

    • お手軽プラン

      2泊3日 32,340円

    • 基本プラン

      3泊4日 48,510円

    料金には、宿泊、食事、面談、マッサージ、カッピング、温泉、講座、ヨガや瞑想などが含まれています。

    空き室状況&ご予約

    • ページを印刷
    • 感想を送る
    • LINEで送る
    • 初めての方へおすすめ!やすらぎの里無料メール講座
    • ページの先頭へ戻る