かるくなる、旅。

あなたはなぜ、
やすらぎの里に興味を持ちましたか？

増えてしまった体重を戻したい、
食生活を見直したい、
コレステロール値がきになる、
ただのんびりしたかった・・・。

いろいろあるけど、
要はスッキリ軽やかに、
なりたかったからではありませんか？

身体が重いのは、
本当に体重のせいだけでしょうか。

家族の問題、職場の人間関係、
将来のこと・・・。

心も重くなっていませんか？

気になることが心に重くのしかかり、
気分を重くしている。

あ～、そんな気分を
すっきりリセットして、
心も体も軽くなりたい！

やすらぎの里はそんなあなたの
重さ、滞りをリセットして、
心と体を軽やかにするプログラムが組まれています。

●朝のヨガ

　寝ている間に固まった体を気持ちよく伸ばし、
　体を自然に目覚めさせます。

●朝の瞑想

　朝の静けさの中で、ゆっくり呼吸を感じ心を整える。

●朝の散歩

　伊豆高原の自然を感じるコースを30分ほど歩きます。
　朝の光と澄んだ空気で気分も爽やかに。

●施術

　マッサージやカッピング等の施術（約40分）が無料でついています。
　プロの施術で体のメンテナンスもしっかりできる。

●朝食（断食の方はスムージー）

　しっかり空腹になってから10時に朝食をいただきます。
　前日の夕食から16時間空いているので、
　養生食コースの方でも16時間のプチ断食をしています。

●日中は自由時間

　海沿いの遊歩道を散歩したり、
　温泉に入ってぼ～っとしたり、
　ゆっくり本を読んだり。

　こんな自分だけの時間が、
　心の充電になりますね。

●夕方のリラクゼーション

　17時から日替わりで、
　自分の体を整える体操があります。
　自分で自分の体をメンテナンスできるといいですよね。

●夕食（断食の方はお味噌汁）

　心を落ち着けてゆっくりいただく食事。
　やすらぎの里では、食べ方も大切にしています。

●安眠のヨガ

　体をゆるめて脳の興奮を静めて、
　安眠をうながす優しいヨガ。
　不眠の方には安眠呼吸法がおすすめ。

やすらぎの里を普通の断食道場だと思っていた方、
ただ断食するだけのところではありません。

心身を整え、
心も体も軽くなる旅。

それが「やすらぎの里」です。

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