『 やすらぎ通信 』　第704号　2018.9.26

～ 断食の専門家が教える
心と体のリセット法 ～

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こんにちは、
やすらぎの里の大沢です。

伊豆高原は曇り空。
涼しい北風が吹いています。

満開になっていたキンモクセイの花が、
半分くらい散っていました。
花の命は短いな～。

今朝はみんなで「城ヶ崎ピクニカルコース」を散歩。

終点の門脇吊り橋では、波の迫力に、
朝からテンションMax！

桜並木の葉が紅葉し始めた伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。

【目次】━━━━━

【１】お坊さんに教わる瞑想

【２】やすらぎの台所から
「舞茸ご飯」

【３】寄せ書きから

【４】編集後記

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【１】お坊さんに教わる瞑想
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先週、横浜でお坊さんに、
瞑想をレッスンしてもらいました。

以前からブログを見て、
心に染みる文章だなと思っていて、
一度、お会いしたいと思っていました。

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入山文章さんのブログ「瞑想スタジオそわか」より

「この上なき幸せな日々を生きる法」

この情報が乱れ飛んでいるこの現代社会におきまして。
「幸せになるために何かを手にいれなければ・・・。」
「そのために新しいスキルを身に付けなくては・・・。」

私たち現代人のほとんどが、
かような発想に縛られております。

ほとんどの方が、物質的な豊かさほどには
精神・心が満たされておりませんのは、
それがためでしょう。

何か（時間、期限、漠然とした”終わりの時”）に追われるように、
いつも「先」にある「何か」を、「求め」続けて居る。

そうして、頭の中がやたらと忙しくしておりますので、
今目の前に広がる世界の〈豊かさ〉に心が留まることもなく、
これを十分に味わい、心満たすことができないでいるのでございます。

しかしながら、案ずることなかれ。

〈この上なき幸せな日々を生きる〉ことは、
何人にとりましても、さほど難しいことではございません。

“健やかなる実践”（瞑想を中心とする日々の心掛け）に
取り組みますことが大切な基本です。
　
ちなみに、この文章めにおきましては自己流であったために、
仏門・仏道にて十年、自己探求にはそれ以上の年月を費やしました。

しかし、この煩悩具足の凡夫でありましても、
このように「間違いなきもの」（確信）を得るに至りましてございます。　

この法爾自然なる〈智慧〉の光明を分かち合いたい一心にて、
日々、スタジオにて目の前のお一人お一人と真摯に向き合っております。

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瞑想のレッスンが終わって、
お茶を頂きながらのお話しが、
心に染みるお話しで、とても良かった。

いい先生にガイドしてもらうって、
とても大事だなと実感しました。

入山さんにも、やすらぎの里のことを話したら、
関心を持っていただけたので、
１２月か１月に、やすらぎの里で、
リトリートをやる話が進んでいます。

「お坊さんに教わる～気づきの瞑想リトリート」

詳細が決まったら、
ＨＰやメルマガで告知しますね。

■ 入山文章さんの「瞑想スタジオそわか」

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【２】やすらぎの台所から
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「舞茸ごはん」

きのこが美味しい季節ですね。
今回は、舞茸の香りやうま味を感じられる、
舞茸ご飯のレシピを紹介します。

松茸ご飯も同じ炊き方で出来るので、
手に入ったらトライしてみてください。

＜材料＞

五分づき米　2合
酒　大さじ2、濃口醤油　大さじ１弱、塩　少々
舞茸　1株、油揚げ　１/２枚

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＜作り方＞

１、舞茸を細かくさいておく。
２、油揚げを油抜きして、細い千切りにする。
３、米をとぎ、ザルにあけ、釜に入れる。
４、水の分量は、それぞれの釜の白米の分量に合わせて入れる。
５、そこから、大さじ2杯の水を抜き、調味料を加えて混ぜる。
６、その上に油揚げ、舞茸をのせて炊く。

■ やすらぎの食事

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【３】寄せ書きから
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やすらぎの里では、
来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。

滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。

今回は９月５日から４泊５日
養生館に滞在したゲストのみなさんの声です。

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おなじみの顔を拝見できて元気が出ます。
後半になってみんな仲良くなって、
大いに盛り上がっていました。

小針

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「深～い」４０代女性

１年半前にお世話になり、
ヨガ、瞑想をはじめ、
今回養生講座を受けると、
改めて深～い話だったんだと分かりました。

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「いやされました」３０代女性

この食事量であれだけ動けるなんて！
ちょっと信じられないことでした。

普段どれだけ食べ過ぎていて、
疲れているのか…
日常を振り返る良い経験になりました。

小針先生のおもしろい抗議が最高でした！
芯のある方のお話は、
とても内側に響くものだと思いました。

あと半年しかおられないと聞き残念ですが、
今後のご活躍に期待しております。

またお会いできることを願っております。

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「汗だくだく」４０代女性

今回台風どうかな～で始まりましたが、
期間中お天気よくてよかったです。

しかし９月初はまだまだ暑くて、
ずっと汗だくだくでした。

季節が変わると景色、
食事が全然違って新鮮でした。

小針センセ、養生館でお会い
できるの最後かもしれません。
今後の活躍をお祈りします。

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「いろいろな発見が」４０代女性

毎回養生断食を通して、
いろいろな発見がありますが、
今回は信じられないくらい眠れて、
ここまでの生活で体が疲れていたこと、
生理前の身体の欲求ということが腑に落ちました。

必要なことは身体が発してくれるから安心して、
身体の声に耳を傾けたいなと思えました。

温冷浴は健康な女性が月１ペースで継続していくと、
美容にも大いに効果があります（実体験済み）
美肌、しわがない、髪につやが出る。

ちゃんと（冷温冷温冷温冷）ってやってます！
小針先生の落語の腕が上がっていました。

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「脳にガツン！」３０代女性

体と心が喜ぶ４泊５日となりました。

こんなに食事を「美味しい！」と、
みずみずしい感情で食べたことはなかったです。

心にしみわたるジュースや食事、
本当にありがとうございました。
小針先生のお話、脳にガツン！ときました。

後半はプロ並みのおもしろさに爆笑のうず！
個人的にひじょ～に興味深い内容で最高でした！

充実とはこのような
日々のことを言うのだな～と感じました。

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「自然体でふっと」６０代女性

毎日の講習、大変勉強になりました。
強要するのではなく
自然体でふっと内に入ってきました。

自分の体と向き合って、
これからの人生に大いに役立てたいと思います。

また滞在させていただきます。
ありがとございました。

■ やすらぎの里の体験談

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【４】　編集後記
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昨日は高原館のみんなと懇親会。

伊東の焼き鳥屋で、
美味しく飲んで、たっぷり食べてきました。

ゲストの方には意外に感じるようですが、
みんなやすらぎのような食事は好きだけど、
普通の美味しいものも大好き。

僕を含め、あまり細かいことを気にする人はいません。

人生を楽しむための食事。

何でもありがたくいただくことだけ、
心がけています。

大沢

■ やすらぎ日記

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