『 やすらぎ通信 』 第611号 2016.11.08
～ 生活習慣改善の専門家が教える
心と体のリセット法 ～
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●やすらぎの里
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おはようございます。
やすらぎの里の大沢です。
伊豆高原は朝から快晴。
ちょっと寒いけど、
すっきり晴れて、気持ちのいい朝です。
ソラ君、テラスのソファーの上で、
日差しを浴びて、気持ちよさそうに寝てます。
ゲストのみなさんも、
天気がいいと朝からテンション↑↑
みなさん楽しそうに、
お話や散歩を満喫しています。
サザンカの花が咲く伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。
【目次】━━━━━
【１】旅の目的
【２】やすらぎのレシピ
「リンゴと甘酒のスムージー」
【３】寄せ書きから
【４】編集後記
■ やすらぎの里の空き室状況はこちら
■ 高原館の空き室状況はこちら
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【１】旅の目的
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ときどき見て、
インスパイアーされている李さんのブログで、
「旅の目的地とは、もはや場所とはかぎらない。
むしろ、新しいものの見方である」
という言葉を見つけました。
http://youngjun.hatenablog.com/entry/2014/10/06/144753
ほんとそうだ、なんでも事前に調べられる時代だから、
旅の意味が変わってきているなと思います。
そこで、今回は「旅の目的」について取り上げてみます。
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僕（大沢）は20代の前半、
バックパックを背負って東南アジアを放浪していました。
今と違ってインターネットもなく、
「地球の歩き方」というガイドブックだけを頼りに、
行き当たりばったりの旅をしていました。
現地の情報は、
ガイドブックの文章と小さな写真だけ。
現地に行ってみて、
びっくりもがっかりもたくさんありました。
大変だったけど、
本当に「旅」をしていた気がします。
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それに比べたら、
今はインターネットで事前に
かなりのことを調べられるので、
便利な時代になりました。
サイトに載っている写真、動画、詳細な情報・・・。
現地に行くよりも詳しい情報が、
どこでも手に入れられる。
実際に現地に行くのは、
ネットの情報を確認して、
スマホのカメラに収めるため・・・。
どんどん便利になったのと引き換えに、
感動も少なくなっていると感じませんか。
こんな時代の旅の意味とは、
「どこに行くかではなく、
そこでしかできないことを体験する」
ことだと思います。
やすらぎの里が、ただの断食の施設ではなく、
「断食リトリートと言っているのには、
こんな思いがあります。
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やすらぎの里は、
滞在型の「断食リトリート」です。
リトリートとは、日常から離れ、
自然の中の静かな場所で、
心と体を休める「内面に向かう旅」
十分な休息をとり、
予定をあれこれ考えず、
自分の体の声に従って過ごしてみる。
余分にやり過ぎていた、
あれもこれも一旦断ってみたら、
もともとあった大切なものに気がついた。
「断食リトリート・やすらぎの里」は、
断つことで自分の中にあるものに気づく、
しないという贅沢を味わう場所です。
体だけではなく、心も軽くなる、
それが「断食リトリート」です。
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近くて遠い場所である、
自分自身に気づく旅をしてみませんか。
養生館だったら、少し空きがあるので、
ピンと来た方は、今がタイミングかもしれません。
■ やすらぎの里・養生館
https://y-sato.com/kougenkan/youjyoukan.html
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【２】やすらぎのレシピ
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養生館のキッチン・スタッフの吉田です。
朝晩ぐっと寒くなりましたね！
みなさん風邪などひいてませんか？
今日は養生館の
新作スムージーのレシピをご紹介します。
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「リンゴと甘酒のスムージー」
●材料（1人分）
リンゴ 80ｇ
甘酒（砂糖が入っていない市販のもの） 大さじ 1
豆乳 100㏄
すべての材料をミキサーで混ぜるだけです。
リンゴの整腸作用と甘酒に含まれるブドウ糖、
ビタミンB群、必須アミノ酸を一度に摂れる、
冬のパワースムージーです。
先週のゲストのみなさんにも好評で、
簡単で美味しいのでぜひ作ってみてください。
■ 養生館の食事
https://y-sato.com/kougenkan/yj-meal.html
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【３】寄せ書きから
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やすらぎの里では、
来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。
滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。
今回は養生館に滞在した
ゲストのみなさんの声を紹介します。
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初日、ストレスをいっぱい抱えて、
表情の暗かった方も、
帰りの日には、さっぱり精悍な顔つきになったり、
自然な笑みがこぼれていたり。
それぞれに必要なことが、
養生館で気づけるようです。
養生館・館長 小針
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「食べ方が変わりそうです」３０代女性
1人ではおそらくトレイルウォーキングは、
できなかったと思います。
うちの畑では野菜や果物を作っていますが、
私はほとんど料理をしないし、
味わって食べることもできていなかったなと気づきました。
父や母が一生懸命作ってくれている野菜たちを、
今後は味わって感謝して食べられると思います。
そして料理を楽しもうと思います。
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「思い切って逃亡」２０代女性
ストレスフルな毎日から逃亡したくて、
思い切ってやすらぎの里を訪ねました。
豊かな伊豆の自然、小針先生やスタッフの皆さん、
一緒に参加された皆さんに囲まれ、
ゆったり優しい時間を過ごすことができました。
忙しくて忘れていた、
食事のいただき方や、「今・ここ」を感じる
マインドフルネス瞑想を日常でも実践したいと思いました。
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「眉間のしわが取れた！」２０代女性
食べるのが大好きなんだなと再認識しました（笑）
こちらで教えていただいたマインドフルネスな食べ方、
心の持ちようで薬にも毒にもなることを今後実践し、
より充実した「食生活」を送りたいと思います！！
体重も落ちましたし、眉間のしわが取れました。
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「また来ます！」４０代女性
皆様の心遣い、本当に暖かくうれしかったです。
小針節サイコーでした！
また来ます！
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「瞑想続けます」２０代女性
いかに普段「心ここにあらず」で過ごしていたかに気づきました。
味わって食べる、「今、ここ」という気持ちで瞑想することは、
日常に戻ってからも続けていきたいなと思いました。
■ やすらぎの里の体験談
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【５】 編集後記
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今朝は、本館のみなさんを連れて、
城ケ崎海岸まで「日の出ツアー」
すっきり晴れて、
きれいな日の出が拝めました。
本館の建物からは、海は見えますが、
日の出が見えないので、
週に一度、いい天気の日を狙って、
日の出ツアーをやっています。
今朝は、蓮着寺までマイクロバスで行って、
そこから少し森の中を歩く。
小鳥の鳴き声と、波の音、潮の香り感じながら、
森を抜けると、一気に視界が開けます。
広い海の真ん中に大島が見えて、
その横からまん丸の太陽が昇ってきます。
みんな思わず、手が合わさり、
ありがとうございます。（＾人＾）
清々しい、一日のスタートでした。
大沢
■ やすらぎ日記
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