自分は企業戦士と思い、職場で日々のストレスと戦う人、

不安心配症でストレスを増幅 させてしまっている人、

家庭での仕事に毎日追われ自分の時間が持てずヤキモキ している人･･･

こんな人、多いと思います。

さて、ストレスとは何？

すぐ答えられる人は少ないのではないでしょうか。

すぐ答えられる人は超天才か、自分を分析できていない人。

ストレスなんて誰にも解りゃしないのです。

だからやっかいなんです。

そんなストレスを無くすには仲良くすること。

そうあのやっかいなストレスと友達になるのです。

まず特に身近なストレスは「呼吸」と「重力」。

高原館の三泊目の夜に行っている脳からっぽワークは
これらについて考え、そして体験するワークです。

ストレスと友達になると、脳をからっぽにしやすくなる。

重力と仲良くなると呼吸が深くなる。

一緒に体験しましょう。

脳からっぽワークは数ヶ月に一回バージョンアップします。

第一回目は、「姿勢と呼吸のつながり」です。

この脳からっぽワークが高原館のメインイベントになるといいですね。

皆さん、高原館でストレス解消しませんか？

庭の木蓮が綺麗に咲いていました。
綺麗な花を見るのもストレスの発散になりますよ。

やすらぎの里でお出ししている「玄米」について考えてみました。

もちろん、玄米は稲の籾殻を取ったもの。

糠が付いている状態のお米のことです。

食物繊維、ミネラルが豊富に含み･････

栄養成分はどうでもいいです。
現代人は数字に弱く振り回されていることが多いですから。

古来、東洋医学では生薬としても用いられていました。
「玄神」「玄心」など呼ばれ、
ガンの治療薬としても使用されていたようです。

うむうむ、なかなかの優れものですね。

「玄」という字は黒いという意味を持つ漢字。
これは精白された白米(＝白)と対照的な意味合いですね。

健康なお米と書いて、糠と呼び、

白いお米と書いて粕と呼ぶ。

私もやすらぎに来てからの主食は「玄米」
体重も緩やかな減少をしています。

栄養価も良いのでしょうが、腹持ちが良く、
玄米自体に味が付いているのでおかずの量が自然と少なくなってきます。

カミさんは玄米食になり便秘も解消されました。

しかし、万能ではありません。
腹持ちが良いということを裏返せば、消化が悪いと言うこと。
胃腸の弱い方には不向きでしょうね。

胃腸の弱い方には５分つき米がお奨め。

美味しく食べたい人は発芽玄米。

主食とは「主な食事」

一週間に一回、二回でも変化をつけれるといいですね。

綺麗な菜の花。
この時期になると次の世代に生命を繋げる為に
畑の小松菜や白菜が菜の花を咲かせます。

自然って素晴らしいですね。

高原館の週末プランがスタートしました。

スタートからほぼ満室。
気合が入ります。

しかも高原館のリピーターが４名もいらっしゃいました。
うれしい限りです。

「お帰り！」と声をかけてしまいそうになるほど
二回目ともなると親密になります。

こんな関係っていいですね。

「やすらぎっぽさも残しつつ、新しい雰囲気を」
リピーターの方もそんな感じをもってくれるようになるとうれしいです。

ダイエットだけではなく、心のリフレッシュ＆デトックスに．．．

スタッフも新体制にちょっと戸惑いながらも
なんとか明日で終了です。

スタッフのみんなあとひと踏ん張りです。
頑張りましょう。

最後の朝は皆で朝日を見にいきます。

明日は晴れるといいな～

大室山の河津桜も綺麗に咲いています。