『 やすらぎ通信 』　第586号　2016.4.28

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こんにちは、やすらぎの里の大沢です。

伊豆高原は小雨がぱらつく曇り空。
この雨で森の緑が新緑から深い緑に変わってきました。

春の新緑も爽やかで気持ちいいけど、
深い緑も心が静まって、好きだな～。

GW前の静かな伊豆高原の森から、
やすらぎ通信をお送りします。

【目次】━━━━━

【１】自然な食欲を取り戻す

【２】養生館の新プラン

【３】寄せ書きから

【４】編集後記

■ やすらぎの里の空き室状況はこちら

空き室状況

■ 高原館の空き室状況はこちら

空き室状況

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【１】 自然な食欲を取り戻す
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食べ過ぎないようにしよう、
いい食生活にしようと思っていても、
つい食べ過ぎてしまう。

その大きな原因が、
自然な食欲が狂ってしまっているからです。

動物はそれぞれの食性にあった、
適度な食欲を持っています。

その動物の食性に合った、
適度な量を食べると、
自然に食べるのをやめて休みます。

ところが人間は、
お腹がいっぱいでも食べ続けたり、
気持ち悪くなるまで食べてしまうことがあります。

———————————————-

なぜ人間だけが、
自然な食欲が狂ってしまうのか？

それには、下記のような理由が考えられます。

１、柔らかくて食べやすいものばかり食べている
２、複雑で刺激的な味で味覚が狂ってしまう
３、ストレスを解消するために食べている
４、たくさん食べるとよく眠れる

どれも自然の中で暮らす動物には、
ほとんどないことです。

自然な食欲を取り戻すためには、
これらのことを自然に近い状態にすることです。

———————————————-

１、噛み応えのあるものをよく噛んで食べる
２、素材の味が分かるようにシンプルな味付にする
３、ストレスを食べること以外で解消する
４、よく眠れるような工夫をする

自然な食欲を取り戻すことができれば、
毎回の食事で、適度な満腹感を感じて、
食事を終わらせることができるようになります。

やすらぎの里の食養生コースは、
自然な食欲を取り戻すための理想の食事。

さらに、自然の中を散歩して、
適度な空腹感を感じてから、
ゆっくりよく味わって食べる。

断食じゃなくて、
食事のコースでも効果があるのは、
こんな理由からなのです。

■ 本館の滞在コース
https://y-sato.com/kougenkan/about-course.html

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【２】養生館の新プラン
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食べる断食「養生断食」で、
美味しく楽しくリフレッシュ。

しっかり動けるから代謝もアップ！

「５日間の養生断食プラン」

６月１５日から始まる、養生館の新たなプラン。
毎週水曜日からの４泊５日で、３日間の養生断食が出来ます。
今後の養生館の基本のプランになります。

食べる断食「養生断食」について
「養生断食」は、飲み物だけの本断食と違い、
シンプルな小食の半断食になります。

養生断食中の食事は、朝が野菜と果物のスムージー、
昼食が玄米おむすび、夕食が具だくさん味噌汁。
その後、少しずつおかずが増え、
最後は普通量の養生食の食事となります。

飲み物だけの断食と比べると、断食反応がほとんどなく、
散歩やヨガ、瞑想などが、しっかりできるため、
リフレッシュ効果が高い断食法です。

■ 養生館の滞在プラン
https://y-sato.com/kougenkan/youjyoukan/stayplan/

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【３】　寄せ書きから
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やすらぎの里では、
来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。

滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。

今回は養生館のゲストの声です。

————–

まさにmindfulな一週間。
トレイルウォークと瞑想、ヨガ、
美味しいご飯のサーキットという感じで大満足！
あっという間の一週間でした。

ココロとカラダに贅沢なメニューがてんこ盛りで、
まだ、ずっといたい気持ちです。
小針先生、これからも豊富な知識と経験をもとに、
ぜひ頑張って、いや自然体でいてください。

４０代　女性

————–

瞑想と朝のウォーキングのプログラムは、
とても印象的でした。

心を鎮める時間があれば、
体を動かす時間もあって、
とても充実して、活気のある毎日でした。

一週間、ありがとうございます。

４０代　女性

■ やすらぎの里の体験談

お客様の声・体験談

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【４】　編集後記
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庭にある夏ミカンの木に、
白いミカンの花が咲き出しました。

そばを通るとふっと、
甘く爽やかな香りが漂います。

この香りがすると、
つい「みかんの花が～♪」って歌いだすのは、
昭和の人間だから・・・ですね。

緑も深まり、藤の花も満開で、
とっても気持ちのいい季節です。
（＾－＾）

■ やすらぎ日記
https://y-sato.com/kougenkan/diary

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『 やすらぎ通信 』　第584号　2016.4.12

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こんにちは、やすらぎの里の大沢です。

伊豆高原は桜の花もすっかり散って、
今は濃いピンクの枝垂れ桜が満開です。

桜の花が散る頃になると、
木々が一斉に芽吹き出し、
あたり一面、淡い緑に包まれています。

新しい本館は少し高台にあるので、
伊豆高原の新緑を一望できます。

一日ごとに変わる緑の色彩、
新緑といっても、
こんなにいろんな色合いがあるんだなって、
毎日ちょっと感動しながら眺めています。

新緑に萌える伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。

【目次】━━━━━

【１】養生断食が人気です！

【２】養生館の新プラン

【３】寄せ書きから

【４】編集後記

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【１】養生断食が人気です！
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３月までやすらぎの里・本館として営業していた、
浮山温泉郷の施設を使い、新たなプログラムでスタートした、
「やすらぎの里・養生館」

その養生館でおこなわれている、
「養生断食」がとても好評です。

————–

今までおこなっていた、飲み物だけの断食とは違い、
「食べる断食」という新たなやり方への挑戦だったので、
正直、ゲストの反応を見ながらの手探りでした。

ところが、そんな不安もプレオープンのモニターの方々の、
初日の具だくさん味噌汁を飲んだ時の表情や、
翌日のトレイルウォークの後のスムージーの喜びよう。

そして、施術を受けてリラックスして、
瞑想で気持ちを静めた後の玄米おむすびを、
少しずつ大切に味わっている表情を見たときに、
「これはいける！」と確信しました。

————–

僕たちが伝えたかった、
「美味しい、楽しい、気持ちいい」

我慢ではなく、食を深く味わうこと。

静かな環境の中で、今ここにいる、
あるがままの自分と向き合う。

そんなことをしっかり感じてもらっているようです。

これは文章で伝えるよりも、
動画で見てもらった方が分かりやすいでしょう。

モニターで体験していただいたみんなが、
こんな動画を作ってくれました。

食べる断食、あなたも挑戦してみませんか。

■ 養生断食とは
https://y-sato.com/kougenkan/youjyoukan/food/

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【２】養生館の新プラン
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養生館のプログラムは新たなチャレンジだったので、
モニターの方の声やゲストの反応を見ながら、
いろいろ検討していました。

その結果、６月１５日以降のご予約から、
「５日間の養生断食プラン」でおこなうことになりました。

毎週水曜日からの４泊５日の日程で、
３日間の養生断食をおこないます。

————–

養生館の館長・小針から

養生館では１週間のほか短期の滞在日数で、
プログラムの内容や進行状況を見てまいりました。

僕自身、実際に現場に携わり、
ゲストの皆様の声を直に伺い、
また肌身で感じてきました。

その上で、養生館の特色を十分に活かし、
なおかつゲストの皆様が、肉体的な効果はもとより、
精神的な深まりを得られる、
ちょうど良い滞在日数として４泊５日を提案したいと思います。

意欲と集中を途切れさせず、中だるみすることのない、
養生館独自のスタイルです。

■ ５日間の養生断食プラン
https://y-sato.com/kougenkan/youjyoukan/newsy1/5012002016/

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【３】　寄せ書きから
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やすらぎの里では、
来ていただいた方がお帰りの際に、　
寄せ書きを書いてもらっています。

滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。

今回も養生館を体験した方の声を紹介します。

————–

食生活のリセットが目的でしたが、
それを含めた自分自身のリセットを
必要としていたことに気づくことができました。

マインドフルネスを常に意識して、
今の自分を大切にしていこうと思います。

小針先生はじめ、スタッフの皆さんに、
心から感謝します。

心穏やかに過ごせるこの空間、
とっても居心地がいいですね。

————–

とても楽しく、気づきの多い毎日で、
あっという間の一週間でした。

すべてにおいてきめ細やかな心遣いを感じました。
ありがとうございました。

■ やすらぎの里の体験談

お客様の声・体験談

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【４】　編集後記
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養生館が新しいプログラムで、
がんばっているのが刺激になって、
高原館の若いスタッフもやる気になっています。

本館が新しくなって、
養生館は新しいプログラムでリニューアルし、
高原館だけが大きな変化がないので、
自分たちが新たな変化を作り出そうとしている。

プログラムを少しずつ見直したり、
自分達で出来る改善をコツコツやっています。

そんな小さな変化が１年後には、
大きな実績となるから、がんばれよ～。

現在の高原館のスタッフです♪

高原館について

■ やすらぎ日記
https://y-sato.com/kougenkan/diary

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『 やすらぎ通信 』　第583号　2016.4.3

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おはようございます。
やすらぎの里の大沢です。

伊豆高原はこの週末で、
一気に桜の開花が進んで、
駅から続く桜並木は、満開です。

今年もきれいな桜のトンネルができました。
いや～、いい季節ですね。

そんな季節の挨拶で、
ごまかそうとしてる訳じゃないですが、
本館と養生館のオープンのバタバタで、
しばらくメルマガの発行をさぼっていました。
（＾＾；）

通信を楽しみにしていた方、
お待たせいたしました。
本日より再開です！

【目次】━━━━━

【１】本館が移転オープン!

【２】養生館もオープンです

【３】寄せ書きから

【４】編集後記

■ やすらぎの里の空き室状況はこちら

空き室状況

■ 高原館の空き室状況はこちら

空き室状況

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【１】本館が移転オープン
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２０１６年３月１３日（日）
やすらぎの里・本館が、
伊豆高原の桜並木の新たな場所に、
移転オープンしました！

予定よりも工事が遅れて、
ちょっと焦りましたが、
無事に間に合ってほっとしてます。

ロビーから続くテラスは海と山が一望で、
天気のいい日は、海を見ながら朝の体操ができます。

朝食もテラスの長～いテーブルで食べる方も多く、
すでに、みなさんのお気に入りの場所になっています。

————–

浮山温泉郷の施設から移動になった、
ミニチュアダックスの「ソラ君」は、
新館のテラスにも慣れて、
いつものように気持ちよさそうに、
ゴロゴロお昼寝してます。

スタッフのみんなもようやく慣れてきて、
動きもだいぶスムーズになってきました。

これから、腰をすえて、
新館をやすらぎらしく仕上げていきます。

リピーターの方は、
是非、新たな本館を見にいらしてください。

■ 本館のホームページが新しくなりました
https://y-sato.com/kougenkan/honkan.html

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【２】養生館もオープンです！
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今週の月曜日から、
元の本館だった浮山温泉郷の施設を使い、
プログラムをリニューアルさせて、
「やすらぎの里・養生館」がオープンしました。

これまでの飲み物だけの断食のやり方から、
少量の食事を摂りながらおこなう、
「養生断食」という食べる断食です。

食べないのではなく、
少量の食事をよく味わって食べることから、
食を見直すことを体で感じてほしいからです。

————–

また、周辺の深い森の中を歩く、
「トレイルウォーク」もプログラムに加え、
よりリフレッシュの効果を高められるように、
工夫された内容になっています。

養生館の館長は、
高原館で長く館長を務めていた、
「養生先生」こと小針先生。

モニターの方々が来ていた週には、
「ハリー」の愛称で呼ばれていました。

食べる断食をしながら、
森の中を歩くトレイルウォークと、
静かに瞑想することで、
心と体をリフレッシュする養生館。

こちらもおすすめですよ～。

■ 養生館の滞在プラン
https://y-sato.com/kougenkan/youjyoukan/stayplan/

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【３】　寄せ書きから
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やすらぎの里では、
来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。

滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。

今回は養生館を体験した方の声を紹介します。

————–

小針先生ありがとう！
毎日のすべてが瞑想で、
心も体も深～く、ほぐれました。

養生断食は元気で過ごせるから、
いろんなワークが生きると思いました。

５０代　女性

————–

楽しくて、感動と喜びいっぱいの一週間でした！

心も体もすっきりです。
小針先生の少しゆるい感じにも癒されました。
ありがとうございました。

３０代　女性

■ やすらぎの里の体験談

お客様の声・体験談

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【４】　編集後記
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今朝はゲストのみんなと桜見物に行ってきましたが、
満開の桜、本当にきれいでした。

本館からは、桜並木がすぐなので、
今年はたっぷり桜が堪能できそうです。

桜が花吹雪になって散る頃には、
新緑が始まって、
伊豆高原が一年で一番輝く時期を迎えます。

一か月以上、さぼっていたメルマガ。
久しぶりに書くと、
自分の気持ちを整理することにもなって、
すっきりしますね。

また、これから毎週（できるだけ・・・ね）、
お送りしますので、よろしくお願いします。
（＾人＾）

■ やすらぎ日記
https://y-sato.com/kougenkan/diary

2005 (C) Yasuraginosato

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