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2016 12/7 (水曜日)

『 やすらぎ通信 』 忘年会の付き合い方

『 やすらぎ通信 』 第615号 2016.12.7

~ 生活習慣改善の専門家が教える
心と体のリセット法 ~

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やすらぎ通信

●やすらぎの里

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本館の食堂

こんにちは、やすらぎの里の大沢です。

伊豆高原は冬の穏やかな日差しが、
窓越しに気持ちよく差し込んでいます。

光が溢れる、静かな食堂では、
ゲストの方がのんびり本を読んでいます。

毎日見ている景色ですが、
それでも、きれいだな~思うから、
ゲストの方は、さぞ気持ちいいと思いますよ。

ただ、いるだけで癒される。
そんな空間になってきたなって感じます。

落ち葉がサクサク気持ちいい伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。

【目次】━━━━━

【1】忘年会の付き合い方

【2】冬のオプション限定メニュー
「シアバターでフェイシャルマッサージ」

【3】寄せ書きから

【4】編集後記

■ やすらぎの里の空き室状況はこちら

空き室状況

■ 高原館の空き室状況はこちら

空き室状況

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【1】忘年会の付き合い方
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忘年会シーズン、真っ盛りですね。

昔に比べると、忘年会の回数って、
減ってきているような気がしますが、
みなさんのところではどうでしょうか?

この時期、飲み食いが続いて、
せっかくやすらぎの里に行ったのに、
体重もリセットされた味覚も戻ってしまいそうです。

そんな方のために、
今回は忘年会の上手な付き合い方を紹介します。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

まず、忘年会が1~2回しかないという方は、
あまり細かいことを気にしないで、楽しく飲み食いしましょう。

めったにないことなら、体への影響はそれ程ありません。

ちなみに、僕は1~2回なので、何も気にせず、
楽しく飲んで食って、サッと帰ってきます。

問題は、連日続くという方。

一番気をつけたいのが、ビールや日本酒など、
糖質の多いお酒をがぶ飲みすることと、
フライドポテトや締めのラーメンなどの
炭水化物×油のオンパレードにならないようすること。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

おススメの飲み会の付き合い方は、

1、ビールは乾杯だけにして、
その後はワインか焼酎、ウィスキーを薄めに割って。
お水や炭酸水も頼んで、お酒と同量以上は飲むようにする。

2、おつまみは、サラダ、枝豆、豆腐、
お刺身、焼き鳥塩、焼き魚のような、
シンプルな味付けのものにして、締めはお鍋が一番です。

3、気を遣う飲み会だと、帰りにコンビニに吸い寄せられて、
スィーツなどを買ってしまったりすることがあります。

ホッとするのは、お菓子じゃなくて、お風呂にしましょう。

さっさと帰って、お風呂に入って早く寝て、
少しでも、内臓を休ませてあげましょう。

4、そんなこと、言われても飲み会の場になると、
すべて、忘れてしまうんだよな~という方は、
その後の食事で調整しましょう。

この時期の内臓の疲れが、
年末年始の体調に繋がることも多いので、
ほどほどに楽しんでくださいね~。

■ 断食について
https://y-sato.com/kougenkan/general_fasting.html

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【2】冬のオプション限定メニュー
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「シアバターでフェイシャルマッサージ」

施術スタッフの笹原です。
12月になり、乾燥が気になる季節になりましたね。

そこで本館では、リセットと一緒に、
お肌に栄養をいっぱい入れて蘇って頂くために、
冬のオプション限定メニューで、
シアバターでフェイシャルマッサージを始めました。

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シアバターは高い保湿力があることで知られています。

肌に馴染みやすいので人の皮脂に近く、
ステアリン酸、オレイン酸、リノール酸、
パルミチン酸などの脂肪酸が含まれています。

保湿力だけでなく、シアバターには
抗酸化作用のあるビタミンEが含まれているので、
紫外線の影響で出る、活性酸素を除去してくれる働きがあります。

紫外線の影響で活性酸素が増えると、シミの発生の原因になります。
その活性酸素を除去してくれる抗酸化作用があるのです。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

また、代謝を活性化してくれる働きがあるので、
メラニンを含んだ古い角質も追い出してくれる効果もあります。

乾燥した肌ほど、日焼けしやすく、シミになりやすいので、
シアバターでしっかり保湿すれば、
紫外線を防止する効果もあるので、
日焼け止めで荒れてしまう敏感肌の人にもおすすめします。

オプションのフェイシャルメニューは60分で7,560円、
全身のボディーと合わせて90分で10,800円なので、
自分へのご褒美として、冬に滞在予定の方はいかがでしょうか。

■ 本館の施術について
https://y-sato.com/kougenkan/treatment.html

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【3】寄せ書きから
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やすらぎの里では、
来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。

滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。

今週は、11月16日から4泊5日
養生館に滞在したゲストのみなさんの声です。

当初「断食」希望の方も、
養生館での「養生断食」の良さに気づいてくれます。
プログラムともうまくかみ合うように微調整しながら、
みなさまの快適な滞在を願っています。

養生館 小針

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「初めての参加でした」30代女性

ずって来てみたかった断食、心配もありましたが、
楽しく過ごすことができました。
小針先生と、一緒だった皆さんの人柄の良さにも感謝します。

せっかく意識が変わったので東京での毎日も、
心と体に意識しながら暮らします。
ありがとうございました。

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「スッキリしました」30代女性

リラックスと刺激(いろんなことを学び体験する)の、
バランスがちょうどよく、とてもスッキリしました!
明日からまたリスタートできそうです。

教えていたいただいたことをいろいろ試しながら、
でもまた疲れた時にはお邪魔させてください。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「これから10年」50代女性

2日目午後~3日目昼までが苦しかったですが、
そのあとはなんだか心身が軽くなってきました。

蓄積していたものが出ていったのだと思います。
自分にも自信がつきました。

これから10年、そしてその先も、
楽しく過ごせるヒントをいただきました。
またきっと戻ってきます。

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「子どもたちにも」40代女性

子どもたちにも教えてあげたいと思うことが、
たくさんありました。

これから家で作る食事を少しずつ工夫してみます。
お腹がすくと、ついつい食べていたものが、
多かったんだと気づきました。

■ やすらぎの里の体験談

お客様の声・体験談

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【5】 編集後記
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今度の日曜日からやすらぎの里は、
一週間冬休みをいただきます。

全館クローズして、館内の工事や、
スタッフの休養を取る、充電期間です。

毎年、遠くに行っていますが、
今年は東京と横浜をぶらぶらする予定。

東京の最新スポットや
美味しいお店を堪能してきます。

かみさんも久しぶりの旅行で、
今からテンション上がっております・・・。

おばちゃんと一緒にイルミネーションでも、
楽しんでくるか~。(^^;)

大沢

■ やすらぎ日記
https://y-sato.com/kougenkan/diary

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2016 12/5 (月曜日)

高原館ゲストのみなさまの声 12月2日~

2016年12月2日~12月5日
高原館に滞在したゲストのみなさまの声です。

    dsc_0356

    dsc_0336

    ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
    「わがままにゆっくりと」 40代 女性

    当初、万全の体調でなかったので心配でしたが、
    わがままにゆっくりとすごさせていただいたことで
    体と心を少しづつ回復させることができました。
    耳から、目からの情報を切り
    食べることに意識を向けて食べることができました。
    日々、ノイズの多いところで暮らしているので
    戻った時に引き続きできればと思います。
    相変わらず食べることが好きなので困るのですが
    ここでの滞在を思い出して
    体に優しい生活ができれば、と思います。

    ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

    「今までとは違う反応」 40代 女性

    2日目から浄化反応なのか
    頭痛・めまい・腹痛・寒気、など体調がとても悪くなりました。
    3日目になると、ゆっくり収まってきたが
    断食でこんなふうになったことがなかったので驚きました。
    やはりきちんとしたプログラムに基づいて行うと
    身体の反応も違うものだなと実感。
    また、自己流のときは、
    回復食がきちんとできずに
    効果が持続できなかったように思いますが
    こちらでは3日目から徐々に
    身体に負担のないように食を戻せて行けたので
    帰ってからもこのペースで続けていけそうな気がします。

    「ゆっくり食べる」
    この基本を忘れずに、
    食を楽しんでいこうと思いました。

    ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

    「食生活の見直しに」 30代 男性

    自分の食生活を見つめなおしました。
    今まではついつい食べ過ぎてしまったり、
    早食いをしてしまっていましたが、
    これからはゆっくりよくかんで
    味わって食べたいな、と思いました。
    また、なるべく質の良いものを選んで食べたいな、と思いました。

    ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
    「気持ちいい」 20代 女性

    秋の良い日に来れて、
    お散歩をたくさんして、
    とても気持ちが良かったです。
    もっと長期滞在でもゆっくりできてよいかなと思いました。

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  • お手軽プラン

    2泊3日 32,340円

  • 基本プラン

    3泊4日 48,510円

料金には、宿泊、食事、面談、マッサージ、カッピング、温泉、講座、ヨガや瞑想などが含まれています。

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