『 やすらぎ通信 』　第762号　2019.12.17

～ やすらぎの断食先生が教える
心と体のリセット法 ～

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こんにちは、
やすらぎの里の大沢です。

伊豆高原は雨が上がって、
日が差してきました。

最近、かなり空気が乾燥していたので、
この雨で、少し潤いが戻った。

庭の木々のふぅ～っという、
息づかいが聞こえてくるようです。

雨に濡れた椿の葉がきれいな伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。

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【目次】

【１】自分を振り返る時間

【２】やすらぎの里の小冊子
「食養生とリトリート」

【３】寄せ書きから

【４】編集後記

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【１】自分を振り返る時間

先週、やすらぎの里は、
館内のメンテナンスとスタッフの充電のため、
一週間冬休みをいただいていました。

僕は長期の休みはここだけなので、
今年は沖縄に行ってきました。

いつも羽田から飛ぶのですが、
今回は使ったことがない、
関西空港にも行ってみようということで、
大阪も一緒に楽しんできました。

大阪も沖縄も久しぶりに行ったので、
いろんなことが新鮮です。

旅行って、終わりがあるから、
「今、ここ」をしっかり味わおうとしますね。

そうすると、どんな場所でも、
一瞬一瞬が生き生きとしてくる。

旅行が終わって、
伊豆高原に帰って来てからも、
普段の景色が、普段より鮮やかに見える。

景色が変わっているのではなく、
新鮮な気持ちで「今、ここ」を見ているから。

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よく考えてみたら、日常の生活だって、
いつまでも続くわけではないですよね。

人間誰もが、いつかは人生を終える日が来る。
それがいつなのかは、誰もわからない。

東北の震災の後は、普通の生活が、
かけがえのないものだと、
何でもありがたく感じていたな。

ところが、日々の生活に追われていると、
忘れてしまっていますね～。

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日常から離れて、
ゆったりした時間を過ごす。

それは当たり前だと思っている、
日常を鮮やかに蘇らせる、
大切な気づきの時間。

また日曜日からたくさんの人が、
やすらぎを訪れています。

一年の締めくくりの時期に、
自分を振り返る、いい時間を
過ごしてほしいと心から感じます。

■ やすらぎの里のプログラム

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【２】やすらぎの里の小冊子

「食養生とリトリート」という、
やすらぎの里の小冊子が出来ました！

やすらぎの里でおこなっている
「断食」や「食養生」の一週間の流れが、
写真で分かるようになっています。

やすらぎの里は「断食道場」として、
取り上げてもらうことが多いの
ですが、実際に来ていただいた方には、
イメージしていた断食道場
とは違って、とても居心地が良かった。

食事も美味しかったので、
今度は食事のコースでも来てみたい。
友達にも紹介したいが、
断食道場というと引かれる、
という声もいただいています。

健康的で美味しい食事が食べられる、
心地よいリトリートの場。

自然の中で心と体を整える、
食養生×リトリートの宿。

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今この時代に求められている場だと感じていますが、
必要な方にもっと知っていただくために、
この小冊子を作りました。

リピーターの方は、やすらぎの里での日々を思い出し、
普段の食事を見直すきっかけにもなると思います。

小冊子ですが「食養生とリトリート」のタイトルで、
Amazonでも販売しています。

■ Amazonでの購入はこちらから

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【３】寄せ書きから

やすらぎの里では、
来ていただいた方がお帰りの際に、　
寄せ書きを書いてもらっています。

滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。

今回は12月6日から
高原館に滞在した皆さんの声です。

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日常が忙しくて大変な時、
その環境に居たまま生活習慣を見直すことは、
とても難しいことなのかもしれません。

「今の生活が体に良くないことは、
分かっているんだけど・・・」

忙しかったり、ストレスフルな状況下でさらに、
「食生活をちゃんとしよう！」
「運動を始めよう！」
と意気込んでも、
身体は「これ以上は無理だよ～」と、
なかなか思うように反応してくれません。

ストレスがあることは、心身にとって負担。
身体や心が「危険だ～」と感じているときに、
冷静な判断をするのは難しそうです。

まずはストレスある環境から一度離れてみる。
物理的に距離をとってみる。

安全な場所だな、安心な場所だな、
と身体が認識した時にはじめて、
「食生活や運動、大切だよね・・・」
と、身体もそう感じてくれるのかもしれません。

身体にも心にも、安心で安全な場所。
やすらぎの里はそんな場所でもあるな、
と感じています。

高原館　くさむら

「ホッとする空気」　60代　女性

館内の隅々まで行き届いた清掃や、
スタッフの方々の気持ち良い対応などに
ホッとする空気を感じています。
マイペースでの生活になんのストレスもなく
進行していく時間は素晴らしいです。
すべてに満足しています。
有難うございました。

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「8月にまた来たいと思います」　50代　女性

3泊4日でちょうど食事は良い感じでしたが、
リズムをつかんだ頃に退所なので、
もう少し長いコースにしたかったかな？
と思いました。

普通に食事を摂れることに、
感謝することができるようになりました。
ゆっくり食べることができるようになりました。

食材にもさらに意識を持つようになりました。
(普段使わないものもあったので)
自分の時間を持つことが出来ました。
(色々考えたり、本を読むのに、
もう2日くらいあれば・・・とも思いましたが)

スタッフの皆さん、一緒に宿泊された方々も、
皆さんおだやかで素敵な方ばかりで、
楽しい時間を過ごせました。

8月にまた来たいと思います。

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「本当に贅沢で楽しい時間」　50代　女性

清潔でスタッフの方の隅々まで行き届いた
配慮が最高でした。
ゆっくりとした優しい雰囲気の中で癒され、
どんどんエネルギーが
チャージされて行きました。

ご一緒した皆さんのおかげで、
空腹がそれほど気にならなかったです。
学ぶことも多く、施術もやすらげ、
本当に贅沢で楽しい時間を
過ごすことが出来ました。

スタッフの皆様、参加されたお仲間、
そして参加させてくれた家族に感謝です。

人生を大いに楽しんで,
一息つきたくなったら
また来ますね！

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「心地よい雰囲気」　60代　女性

全体の雰囲気が心地よかった。
皆様の暖かみや施設そのものの
すっきりした感じ。

そしてプログラムと自由時間のバランスが
私にはとても良かったです。
あと、飲み物と食べ物、
全て体にやさしく美味しかったです。

自然の中で普段の自分の生活の疲れの早さを
本来の形に戻していただけた、
良い機会となりました。

朝日を拝むのも本当に久しぶりでした。

また、こちらに伺った日の夜に、
いろいろな予定を考えて時間を調べたりしましたが、
そういう詰め込む自分にハッと気が付いて、
ここへ来た目的を思い返すことが出来ました。

最終的にはセーブしたつもりでしたが、
やはりある程度はいろいろやってしまい、
苦笑いでしたが・・・。
やすらぎの里スタッフ皆様に心よりお礼申し上げます。
ありがとうございました。

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「『帰ってきたい！』と思える広間」　40代　女性

全てにおいて素晴らしかった。
明るく開放的な広間はずっとここにいたい
と思う位お気に入りの、
「帰ってきたい！」と思える場所でした。

食べ物所味をしっかり味わう、
自分をいたわるマインドフルネスの大切さ
(もっと深く知りたいと思った)
早寝早起き、運動をして、
腹八分目に食べることの大切さ。

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「心身ともにリラックス」　30代　女性

心身ともにリラックスできた。
飲み物が充実していたので、
飽きることなく空腹に耐えられた。

足湯が気に入った。家でもやりたい。
ワークやヨガも良かった。
普段の食生活の乱れを感じた。

間食も多く、仕事の帰りが遅く、
夜食べるのが遅くて、急いで寝るので、
次の日に体が重く胃もたれしている・・・
という毎日ですが、
今回参加してみて、朝スッキリ目が覚めることに、
感動しました。

“何を食べるか”ではなくて“どう食べるか”、
を少し意識してみていこうと思いました。

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「心と体を落ちつかせる」　50代　女性

心と体を落ちつかせる事が、
分からなかったのですが、
少しわかった気がします。

常に先々の事ばかりを考える自分
仕事とプライベートの切りかえ、
うまくできるといいな。

■ やすらぎの里の体験談

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【４】編集後記

今回の冬休みは、
沖縄の聖地を巡ってきました。

夕暮れ時に行った「斎場御嶽」は、
鳥肌が立つような空気感。
浜比嘉島の「シルミンチュー」では、
地元のおばあが静かに祈りを捧げていて、
今も深い信仰の場なのを実感。

新たな沖縄の魅力を発見しました。
（＾人＾）

■ やすらぎ日記

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