こんにちは、高原館のくさむらです。
(リピーターのゲストさんに骨抜きにされているソラくん♪)
今日はソラくんが高原館へ出勤してくれました。
ソラくんはいつもおとなし～くしているので、
ゲストの皆さん、最初は気づきません。
「・・・・あっ！！ソラくんいたの？！」
と、皆さん驚かれます。
全てを受け入れる様なソラくんの姿勢には、
学ぶことが多いです。
どんな状況でも力むことなく、
ふん～わり受け止めるソラくん。
誰に対しても警戒することなく、
ふんわ～り受け入れるソラくん。
きっとソラくんには揺るがない「安心感」が
あるのだろなぁ・・・、と感じます。
「ゲストの皆さんはとても優しい」
ということを分かっていて、
いつも安心しているんだなぁ、と感じます。
過度にこわがったり、おびえたり、心配したりしないで、
「大丈夫、大丈夫」、安心していて良いんだよ。
そんなことをソラくんは教えてくれているような気がします。
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こんにちは、高原館のくさむらです。
(スタッフMさんが自宅のお庭から摘んできてくださいます♪)
大沢先生のブログに
心と体が整うと「生きているだけで嬉しい」
そんな感覚が内側から湧き上がってきます。
という文章がありました。
本当にそうだなぁ・・・
と感じます。
～をしたら嬉しい
～をしたら幸せ
～をしたら楽しい
というのも大切な感覚。
でも、「生きているだけで嬉しい」、
という感覚は、何にも依存することなく、
自分の中で生み出され味わうことが出来ます。
いつのまにかたくさん抱え込んでしまった、
あらゆるモノやコトやジョウホウ。
それらをひとつひとつ手放して、
とてもシンプルな自分になったとき。
「あぁ生きているだけで嬉しい」
そんな気持ちが湧き上がってくるのだろうなと感じます。
そしてそこには「やすらぎ」があるなぁ、と感じます。
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4月5日から高原館に滞在した皆さんの声です。
(うみちゃんは女の子ですがこの写真はイケメン！)
毎回たくさんのアンケートをいただき、
スタッフ皆で「嬉しいね！」と喜びながら拝見しています。
ゲストの皆さん、本当にありがとうございます。
「自分を取り戻せた」
というお声を多くいただきます。
言い方を変えると、
普段は自分でいられる時間が少ない、
ということです。
自分でいられていない。
つまり、自分以外の誰か(何か)を優先してしまっている、
そんな時間が長い、ということなのだと思います。
高原館のプログラムで、強制参加のものは、
ひとつもありません。
すべて自由参加です。
ご自分の体調や、ご自分の気分で、
参加するかしないかを自由に決めていただきます。
「やらなければならない事」がいっさいない。
そんな時間をすごせるのが、やすらぎの里。
「何にもない時間」を過ごすことで、
ようやく自分を取り戻すことが出来る。
そして、自分が本当に求めていたものに気付く。
そんな体験をしていただけるのかな、
と感じています。
最終日、「自分を取り戻した」皆さんが
初日とまったく違う晴れやかな表情で
お帰りになる姿を見送る。
その瞬間がわたしは大好きです。
(お別れは寂しいですが・・・)
くさむら
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「ご褒美のやすらぎ」 30代 女性
仕事の繁忙期を終えて、ご褒美のやすらぎでした。
４日間、とにかく自分の体調だけを見て、
ゆっくり過ごすことが出来ました。
まだざわざわしていた気持ちも、ぐっと落ち着いて、
やっと繁忙期が終わった！！という切り替えができました。
家でひたすら眠っても、気晴らしにどこかへ行っても、
全然疲れは抜けない。
ここに来れば日常から離れて、ゆっくりした時間に
身を置いて、元気になれば、ほどほどに動いて、
気持ちもリフレッシュして、
「休む環境」って本当に大事だなと思いました。
家ではなかなかできないので、また来ます。
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「体重減少」 60代 男性
前回の断食と同様な体重減少が見られた。
66.0ｋｇ→62.9ｋｇ。
完全な断食ではなく、食材を見極め、
最小限の食で健康、体質改善につながる
食習慣を今後見出したい。
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「玄米って甘くておいしい」 60代 女性
毎回感じることは、
・スタッフのあたたかいおもてなしが
心地良い
・部屋の寝具などが清潔である
・食への向きい方、体のいたわり方(呼吸法・ヨガ)等
きめ細やかな説明でわかりやすかった。
改めて感じたことは、
・うす味の油が少ない旬の野菜海藻が
豊富に使われている
・玄米を「よくかんで」食べたら口の中の、
弦間の変化が実感でき、
玄米って甘くておいしいと改めて思った。
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「プログラムが充実」 60代 女性
全体的に清潔で、
スタッフに強制的なところが全くなく、
プログラムが充実している。
日頃身体について無関心になっている
と感じた。
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「毎回雰囲気が違う」 30代 女性
私と同じようにリピーターの方が多いな
と思いました。
毎回いろんな方がいてその度に
雰囲気が違うなと思いました。
これからも利用させて頂きたく思いますので、
どうぞよろしくお願いします。
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「とても心地の良い時間」 20代 女性
食生活がいかに大切かを実感しました。
エネルギーをつくるためには食べることが
大切だと思っていましたが、
デトックスの大切さも知れました。
スタッフの方も1人1人に寄り添っていただき、
とても心地の良い時間でした。
また来ます。
ありがとうございました。
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「“人”が良かった」 50代 女性
スタッフの方、ご一緒した方、
“人”が良かったです。
ご縁、を感じ、
断食→非常にスピリチュアルだな～、
と感じました。
ありがとうございました！
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「何かが確実に変わった」 30代 女性
キレイとか老けないようにを考えて
運動したり、日々の生活をしていましたが、
身体に優しくするのって大事だし、
キモチいいなぁと思いました。
呼吸法をしている時に
「空気っておいしいなぁ」
と自然と感じることができて
ここに来て何かが確実に変わった気がします。
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「ゆったりし尽くした」 30代 女性
日常の良くない雑念(特にネガティブなこと)や、
仕事の事をすべて考えずにおられ、
カリキュラムや伊豆を満喫できました。
好きなようにゆったりし尽くした、という感じです。
お食事もやっぱりとっても美味しいし、
また来ます。
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「リラックスタイムをつくろう」 50代 女性
スタッフ皆さんが誠実にお仕事されていて、
リピーターにもフラットに接している。
考えることに集中しすぎていた。
リラックスタイムをつくろうと思います。
ありがとうございました♡
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「ゆっくり出来ていないことに気付く」 30代 女性
個室が広い、テーブルに花が飾ってある、
プログラムが充実しているが、参加は自由
なところが良かった。
自分が日々ゆっくり過ごすことが
出来ていないんだなと感じました。
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「本当に来て良かった」 70代 女性
心地良く、お腹もすく事なく、楽しく断食でき、
すぐに他の参加者ともうちとけられました。
食を断つだけでなく、色々と体の中から、
心のケアを含まれ、初めての体験、
本当に来て良かったです。
ありがとうございました。
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「とりもどせた気がします」 30代 女性
しばらく自分の好きなようにやる時間が
取れなかった。
仕事の相手の都合、子供の要望、
家族の意見にしたがって暮らしすぎて、
自分で決断する何をしてもいい、しなくてもいい、
という決定権がない時間が多かったので、
苦しかった。
たった4日間でも、自分で好きに決められた
時間があり、とてもよかった。
とりもどせた気がします。
つらい冬の時期を終えて、春の訪れとともに、
気持ちも前向きになってきたが、
その集大成として断食できてよかったです。
ありがとうございました。
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「食の認識の変化」 50代 男性
リラックスできた。
食についての認識が大きく変化した。
ながら食事ではなく、食をもっと大切にして、
毎回、毎回、頂きたいと思うようになった。
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「自分の気持ちに気づく」 30代 女性
「自分の気持ちに気づいて
自分の心地良いことをする」
ということを実践していきたいと思いました。
伊豆の自然を満喫できました。
ありがとうございました！！
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『 やすらぎ通信 』 第729号 2019.4.9
～ やすらぎの断食先生が教える
心と体のリセット法 ～
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こんにちは、
やすらぎの里の大沢です。
伊豆高原は朝から快晴。
ちょっと冷たい空気が清々しい。
朝夕の気温が低いせいか、
今年の桜は見頃が長～い。
今は満開を過ぎて、
はらはらと舞い散る花吹雪。
桜並木の歩道が、
桜の花びらでピンクになっています。
早朝、出勤の時に車で通ると、
道路も花びらで覆われていて、
雪が積もったような景色です。
桜の花が舞い散る伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。
【１】「今ここ」を感じる断食
【２】お坊さんから教わる「気づきの瞑想リトリート」
６月２２日（土）１泊２日・やすらぎの里「本館」
【３】やすらぎの体験談
【４】編集後記
期日までにやらなければいけない仕事のこと、
職場の人との人間関係、
家族が抱えている問題、
将来の不安・・・。
考えることは、たくさんありますね。
いや、自分では考えているという実感なしに、
無意識のうちに考えているということもよくあります。
考えて答が出るようなことは、
考えた方がいいけど、
私たちが考え続けていることのほとんどは、
考えても答えが出ないこと。
まるで考えることが趣味のように、
何度も何度も気になっていることを考え続ける。
脳の働きが、
考えるということだけに使われると、
感じるという働きが衰えてきます。
気持ちいい、美味しい、温かい、きれい。
感じるということは、
今、この瞬間に起こっていること。
いろんなことを十分に感じている人は、
今を生きていると言ってもいいでしょう。
子供や子供のような大人って、
そんな人が多くないですか。
それに比べて、考え続けることは、
過去にあったことや、将来のこと。
考えれば、考えるほど、
今ここから離れて、
イキイキした感覚がなくなってきます。
やすらぎの里のプログラムのほとんどが、
体を使って、体感すること。
断食や食事だって、
体にいいとか悪いとかを知識として知るのではなく、
実際に体験して、体で感じる。
それで、自分の体がどう変わるのか、
全身で感じてみるのです。
—————————–
まあ、理屈はともかく、
断食って、嫌でも腹減ったって感覚に、
意識が釘付けになるからね。
将来の心配や過去にあったことよりも、
今、ここで腹が減ってるということの方が、
あきらかにリアリティーがある。
そういった意味では、
断食って「今、ここ」を感じて、
「今、ここ」に生きるのを実感する体験です。
だから、断食明けは、
体だけじゃなくて、
気持ちもすっごくすっきりするんです。
いつも考えてばかりいて、疲れちゃう。
もう、考えるのをやめたい。
そんな方にも、断食おすすめです。
お坊さんから教わる「気づきの瞑想リトリート」
６月２２日（土）１泊２日・やすらぎの里「本館」
昨年１２月に開催して、
みなさんにとっても好評だった、
お坊さんから教わる「気づきの瞑想リトリート」
また６月に開催します！
横浜にある瞑想スタジオ「ＳＯＷＡＫＡ」の代表で、
僧侶の入山文章さんの瞑想レッスンと、
シンプルだけど深いお話を伺います。
お坊さんならではの心に染みるお話しと、
やすらぎの精進料理と温泉で、
心も体もやすらいでください。
入山文章さんのブログは、気づき満載です。
～お坊さんの気づきブログ・日日是好日～
やすらぎの里では、
来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。
滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。
今回は３月２７日から４泊５日で、
養生館に滞在されたみなさんの声です。
なぜリトリートで日常が鮮やかに蘇るのか。
一つは、「日常生活を専念して行う」
この感覚が滞在で取り戻せるからだと思います。
奇抜なことは二の次で、場の力をかりて、
シンプルな生活の基本を繰り返し行う日々。
飽きるどころか、
日ごとに日常行為の新鮮さと喜びが蘇ってくる。
特別なことができるようになる必要はなく、
淡々と生活する中での喜びを見出していく。
そこを養生館なりの角度で、
これからも提供できたらと思っています。
深澤
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「きっかけをいただいた」６０代 女性
プログラムが心によりそっていただけるものであった。
食の大切さ、運動の大切さ、
瞑想の大切さが自然に身体の中に入ってきた。
自分の気持ちをネガティブから
ポジティブに持っていくきっかけをいただいた。
日常とは違った時間を過ごせたことが
どんなに大事か痛感しました。
養生館のみなさんの細やかな配慮に感謝です。
ありがとうございました。
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「自分を取り戻せた」６０代 女性
一度だけでは身につかないので、
来られる時には来たいと思いました。
食べることの重要さは知っていたのに、
日々の生活に追われて見失っていた自分を
取り戻せたように思います。
カウンセリングの方と出会えてよかったです。
ありがとうございました。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・
「充実した４日間」４０代 女性
もっと食べる事、味わうことを
丁寧にしていきたいと思いました。
食以外でもいかに自分が一瞬一瞬を
雑に過ごしているかがわかりました。
残念ながらサイズは
あまりダウンしなかったのですが、
それ以外に得たものが多く
とても充実した４日間でした。
これからも心と体に意識を向けて
丁寧に日々を生きていきたいと思います。
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「野生的」３０代 女性
空腹でも体は動くことがわかった。
食べなくても大丈夫なんだと思った。
食べるものがなければ、食べたいと
あまり思わなかった自分にびっくりした。
「食」に執着が強いと思っていたので、
これからは「本当に食べたいのか」
自分に問いかけながら食べたいと思った。
空腹でいると様々な感覚が研ぎ澄まされて、
野生的になっている感覚がわかった。
日常生活に戻っても、
自分の感覚を大切にしていきたいと思います。
スタッフの方々がみなさんいつも丁寧で
ゆったりしていて心地よく過ごすことができました。
ありがとうございました。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・
「朝の日替わりドリンク」４０代 女性
先月自己流で三日かけて断食しました。
その時も断食明けの一食目の
重湯や具のない味噌汁の味に感動しましたが、
時間と共にいつも通りの食事に戻ってしまいました。
今回も一食一食大事に、
よく噛んで食べよう、
甘いものを避け、
食材にも今以上にこだわろうと決めましたが、
いつまで続くか不安です。
でも前回と大きく違う点は、
全回はネットの情報を参考に
一人でやったということ、
今回は同じ志を持った人たちと一緒に、
いろいろな話を生で聞いてやったので
元の食生活に戻ったら、
今回の体験を思い出したいと思います。
食生活だけではなく、生活習慣（早寝早起）も見直し、
早起きした分の時間はヨガの時間に使いたいと思います。
ウォーキングは今もなるべく
交通機関は使わず徒歩で行動していますが、
今後は階段も積極的に使おうと思います。
睡眠について・・
二日目は体調が悪かったのでほぼ寝ていましたが、
いつもだと夜は寝れなくなるのに
ずっっと寝ることができ、
いつもとは違い、
ぐっすり寝ることができました。
伊豆高原駅から続く「伊豆高原の桜並木」
３～４kmも桜のトンネルが続く、
全国的にも有名な桜の名所です。
ここ何年か、花の付きが少ないようで、
木が弱って来たのかなと思っていました。
ところが、今年は花がモリモリついて、
桜並木も立派な桜のトンネルになりました。
もう加齢で弱る一方かと思っていたら、
まだまだ条件さえ揃えば、
きれいに咲くんだと安心しました。
毎日、通勤と仕事で、
何度も桜並木を通っていますが、
毎回「きれだな～」って感動してます。
伊豆高原に暮らす幸せを
毎日感じる、今日この頃です。
大沢
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