する贅沢から、しない贅沢へ

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2019 10/6 (日曜日)

高原館のゆるゆる日記「目をつむるだけも・・・?」


(やおやの内野さん。断食の皆さんテンション上がってます!)

こんにちは、高原館のくさむらです。

このブログで、世の中情報に溢れているなぁ・・・、
ということを書いてきました。

そんな情報過多の生活が脳を疲れさせてしまい、
それが心身の不調のもとになっているかも・・・
と、感じています。

脳の疲れを改善する方法は色々あるけれど、
なかなか続かなかったり、
一時的な効果だけだったり、
ということもあります。

誰でも手軽に簡単に脳の疲れを取る方法はないかな・・・
ということを常々考えています。

そんなことを考えていて、今感じているのは、

「目をつむるだけでいいのかも・・・?」

ということです。
瞑想、というと、抵抗があったり、難しく思ってしまいますが、
目をつむるだけならだれでも簡単に出来ます。

人間は情報のほとんどを視野から得ています。
視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚、
この中で情報過多にさらされているメインとなっているのは、
視覚、ということなのだと思います。

目をつむってしまえば、視野からの情報は遮断されます。
視野から入ってくる情報が無くなれば、
自然と脳の活動は穏やかになっていきそうです。

目をつむっても、頭の中であれこれ考えてしまうのは
変わらないかもしれません。

でも、目をあけて、沢山の情報を処理しつつ、
さらにあれこれ考えてしまう状況より、
はるかに脳の負担は少なくなる気がします。

考えても、悩んでもいいから、
とにかくいったん手を休めて目をつむる。

それだけで、脳は休まるかもしれません。

すき間時間についついスマホを見てしまう。
そのお気持ちよぉぉぉぉぉくわかります。
ですので、たまに、実験的に、
ただただ目をつむる、
そんな休みかたをしてみてはいかがでしょうか^^

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2019 10/5 (土曜日)

高原館のゆるゆる日記「脳を休める方法・・・」


(高原館を出てすぐの場所から見える大室山です♪)

こんにちは、高原館のくさむらです。

脳の疲れに気づいて、意識的に休める。
これだけ情報が溢れた時代に生きていると、
脳の休め方を習得しておくことが必要かも・・・
と感じます。

わたしも「考えない練習」をしていますが、
いまだに上手く出来ていません。
情報が入ってくると、脳はその情報を処理してくれます。
情報が入り続けると、脳は情報処理をし続ける。
脳は働きっぱなしです。

考えないようにするために、
感じるということを、意識的に行う。
五感を使う時間を増やすのが「考えない」近道です。

でも・・・
これもなかなか難しい。

五感を使うことに慣れていないですし、
勝手に入ってくる情報量が多すぎるように思います。

情報にあふれた環境で、
五感を働かせるのは至難の業なのかしれません。

そうなると、環境を変えてしまうことが、
脳を休める簡単な方法かもしれません。

週末の朝、自然に触れられる公園へ出かけてみる。
勝手に入ってくる情報は・・・
鳥の鳴く声、風で木が揺れる音、朝露に濡れた草木の匂い。

ただ、その環境に身を置いているだけで、
自然と脳は休まっていくように感じます。

週末都会へ繰り出して刺激的な非日常、
も、良いですが、
たま~に、脳をいたわるために、
自然豊かな場所へ出かける非日常もおすすめです^^

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2019 10/1 (火曜日)

高原館ゲストのみなさんの声・9月27日~


(最後の地獄?坂を登り切った後に生まれる一体感!)

9月27日から高原館に滞在した皆さんの声です。

「一体感」。

やすらぎの里は、初めて出会った方が、
一定期間、同じ空間で過ごします。

食事のコースに違いはありますが、
皆さん向いている方向は同じで、
「心身の健やかさ」という方向を、
見ているのかな、と思います。

そんな共通の意識を持った皆さんが集まり、
同じ環境で過ごす。
そうすると館内には不思議な「一体感」が
生まれてきます。

わたしはその「一体感」が、
皆さんの心身をイキイキさせる、
一番の要因になっているのではないかと
感じています。

丁寧に作ったお食事。
様々なワーク。
清潔な館内。
自然豊かな環境。
どれも心身の回復に必要な物ですが、
それを「ひとり」で体験した場合、
お帰りの際の輝く笑顔は見られないと思います。

「一体感」はつくるものではなくて、
自然とつくられていくもの。
そして自然に作り上げられた「一体感」は、
とてもあたたかく心地良いもの。
そんな「一体感」を味わうと、
心身は輝きを取り戻すのだなぁ・・・。

ゲスト皆さんを見ていて、
そんなことを毎回感じています。

「一体感」を味わう体験。
これは、やすらぎの里ならではだと思っています。

「一体感」がもたらしてくれる、心身への効果。
一度体験してみていただきたいです^^

くさむら

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「心身ともにリセット」 40代 女性

「こうしなくちゃ、ああしなくちゃ」と
思わなくて過ごせる。
人とのコミュニケーション。
行く前は生活習慣を見つめ直せたら、
と思っていましたが、
ここに来て五感で感じて味わうことが
嬉しかったり、
深呼吸をして気持ちよく体操したり、
お風呂にゆっくり入ったり、
「色々な事を考えず」過ごせたのが、
自分が想像していた4日間と
異なっていました。
慌ただしい生活をしている中で、
公私とかけ離れた時間を持つことで、
心身ともにリセットできるのだと
実感した。

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「次はGWかな・・・」 40代 女性

日常に埋没してしまい、
少しずついろいろ疎かになって、
いつの間にか自宅が
すごく散らかってしまったのですが、
そこから離れて、すっきりしたところで
過ごしたことも、リフレッシュできた
要因かなと思いました。
また疲れてしまわないうちに、
少しずつ片づけて行けるといいなと
思います。
あと、リピーターだと自己紹介してしまうと、
いろんな人がそれで
話しかけてくれるようになり、
面白かったです。
3泊はすこし短く感じたので、
次はまたGWかな・・・。

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「想像以上に心地よい体験」 50代 女性

適度なメニューがあり、
それが参加自由なところがいい。
お風呂が温泉で、入れる時間帯が長い。
マッサージ機が部屋や広間にあり、
その機械がとてもよかった。
スタッフさんが皆素晴らしい。
安心して滞在できた。
施設が自然の中にある
(リスには感動!)。
サプライズが嬉しかった。
何気ない好奇心で来たのですが、
想像以上に心地よい体験が出来ました。
ありがとうございました。
体調不良の理由も先生に教えていただき
(改善方法も)ホッとしました。
自然豊かな場所なので、
また季節折々で伺わせて頂きたいと
思いました。
そんな楽しみ方もあると思いました。
昼間のフリータイムが丁度よく、
周辺に散歩できる道もあり、
ちょっと足を伸ばせば観光地があるのも
いいです。
本当にありがとうございました。

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「お友達に勧めてみたい」 70代 女性

色々なドリンクがあり、
良かったと思います。
スタッフの方々の対応が
やわらかく、
とても良かったと思いました。
お友達に勧めてみたいと
思います。

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「毎日あーしあわせ!」 50代 女性

明るくておだやかな空気が流れていて
自分のペースでゆっくり過ごせました。
毎日、あー幸せ!、という気持ちが
あふれてきました。
ありがとうございます。
普段少しでもお腹が空くと、
すぐに食べ物を探していました。
そしてお腹が空くと、
機嫌」が悪くなっていたのですが、
ここでは、少しお腹が空いていた時は
ありましたが、
機嫌も悪くならずに過ごせました。
なんだ!お腹が空いていても私、大丈夫、
と思えるようになりました。
日常は時間に追われていて、
ここではゆっくり過ごせました。
これを普段の生活にも取り入れ、
時間の管理を自分でしたいと思います。

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「仲間がいるからつらくない」 50代 男性

風呂、岩盤浴に好きな時間、
好きなだけ入れる。
散歩の環境が良い。
つらいはずの断食が、
仲間がいるからつらくない。
普段いかに食事の際、
食事に集中していなかったか、
早食いだったかを感じた。

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「たくさん食べなくてもいいんだ」 60代 女性

高原で空気が良く、
スタッフが優しく癒される。
人に優しくされると、
自身も優しい気持ちになれると
思いました。
来る前は断食に自信がなかったけど、
できた。
たくさん食べなくてもいいんだと
思いました。
食の量や素材に気を付けたい
と思いました。

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「気さくに話せる雰囲気」 30代 女性

スタッフ皆様のあたたかさ。
参加者の方々とも
気さくに話せる雰囲気。
いつもと違った自然の中で過ごすことで、
空腹がまぎれました。
今までどれだけ食べ過ぎていたか
よく分かりました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「超!美味しかった」 40代 女性

食事(食養生コース)が、
毎回手間が掛かっていて、
超!美味しかった。
施術が面白くて気持ち良かった。
ヨガ等、いろいろなワークが
体験できて面白かった。
岩盤浴+温泉三昧で、
のんび~り出来た。

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「快適だった」 40代 女性

温泉!!設備が快適だった。
スタッフの方も皆さん素敵でした。
自分の日常の生活で、
“食べること”を疎かにしていたな、と。
ながら食べやめて、30回噛むことを
意識してみたい。

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「食べる喜びと豊かさ」 60代 女性

大室山が見える。
自然豊か。
人生がひとめぐりして、
老いるということがよくわかってきました。
身にしみて・・・。
体を整える必要性を感じます。
まずは基本の食べること、噛むこと、
そこから見直したいと思います。
食べないことを通じて、
食べる喜び、好きなものをいくらでも食べられる
豊かさを感じました。

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「頭がカラッポに」 20代 女性

断食中の方が周囲にいてくれたので、
励まされた。
来た時はすごくどんよりしていたが、
帰るころには頭がカラッポになっていた。
食、睡眠、運動、について学べたので、
1つでも
(1口30回噛む、スマホを30分いじらない)
日々の生活の中に取り入れて行きたい。

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「少しずつ改善しよう」 50代 女性

カロリー低めのバランス(栄養)
の取れた食事。
気功や施術、食のワークなど、
健康をとても意識しようと考える時間が
とても良くて、
これからの生活を少しずつ改善しようと
思えたことがよかったです。
自分をもう少し労わって、
時間の使い方を見直そうと思います。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「十分休養が取れた」 30代 女性

立地。周辺が自然がいっぱい。
バス停の位置もほどよい。
散歩にちょうどいい。
岩盤浴があるのもよかった。
スタッフが親切だった。
とてもリラックスできて、
十分休養がとれたと思います。
ありがとうございました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「物事の真実が見える」 70代 女性

自然の中で体も心も毒が抜けた感じ。
すっきりできました。
それからスタッフの人達の
1人1人が自然に優しく対応ができ、
我欲というものが無く、
悟っている感じがしました。
日常生活に於いて、あまり考えすぎず、
ある程度なる様になれば良い位に
しようと思えました。
それから先生たちに云われた
“シンプル”に、とにかく全てに
最低限で良いのだ、
そうすれば本当の人として、又、
物事の真実が見える気がしました。
お世話になりました、ありがとうございました。
リピーターになりたい思いでした。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

日常に戻っても「やすらぎ」を思い出せます♪
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2019 10/1

年末年始特別プラン・キャンセル待ち

「年末年始特別プラン」

年末の飲み過ぎ食べ過ぎで疲れた内臓を休め、
すっきりした身体で、新年を迎えてみませんか。

高原館のプランは、通常は金曜日からのプランですが、
年末年始は、12月28日(土)から4泊5日の特別プラン、
2019年1月2日(木)~3泊のみの受付けとなります。

※12月28日~4泊の年末年始プランはキャンセル待ちになりました。
>>キャンセル待ちはこちら

※2019年1月2日(木)~3泊のプランは、
10月2日(水)9:00~受付けとなります。

コースは断食と食養生からご希望のコースをお選びいただけます。
(この期間は糖質制限食は受付しておりません)

断食は究極のデトックス?画像

「日程」

12月28日(土)~4泊

「料金」

通常の滞在費+ハイシーズン料金が、1泊につき2,200円プラスになります。


「スケジュール」

●12月28日(土)

12時~15時  チェックイン
13時15分 伊豆高原駅まで送迎します
カルテを記入後に面談、自律神経検査
14時~カッピング(吸い玉療法)
18時~  お味噌汁、夕食
18時45分~ 入所説明会
19時45分~ 安眠呼吸法

●12月29日(日)

6時30分~ お散歩
7時30分~ 気功体操
8時~ 施術
10時~ スムージー、朝食
17時~ 食のワーク
18時~ お味噌汁、夕食
19時~ 安眠ヨガ

●12月30日(月)

6時30分~ お散歩
7時30分 気功体操
8時~ 施術
10時~ 回復食、朝食
17時~ ヨガ気功
18時~ 回復食、夕食
19時~ 生活習慣改善講座

●12月31日(火)

6時30分~ 朝ヨガ・瞑想
7時30分 気功体操
8時~ 施術
10時~ 回復食、朝食
11時30分~ 餅つき
17時~ 自分をいたわるマインドフルネス
18時~ 夕食

●1月1日(水)

6時15分 サイレントウォーク
7時~  退所面談・検査
10時~ 朝食(普通食)
10時40分 駅まで送迎します
11時~ チェックアウト

    ホームページからのご予約(24時間受付)

    ※ メールでの予約受付後、こちらから確認のメールをお送りいたします。
    予約確認のメールが届いて、正式な予約となります。
    2日以上たっても連絡がない場合は、お電話にてご確認下さい。

    ※ 詳しい空き状況は、お電話でお問い合わせ下さい。


    電話でのご予約

    電話 0557-55-2668 (受付午前9:00~午後9:00)
    お電話でご予約の際は、「ホームページ見ました」と一言お伝え下さい。


    申し込みの際の注意事項

    ※ メールアドレスは必ず正確にご記入下さい。
    アドレスが間違っていると予約可否のメールが届きません。

    ※ キャンセル料

    (予約変更の場合もキャンセル料がかかります)
    予約日の3週間以内10% 2週間以内20% 1週間以内30% 前日50% 当日100%
    (ご連絡いただいた時点で予約受付になりますので、
    ご変更やキャンセルの場合必ずご連絡ください。
    ご連絡のないキャンセルの場合当日キャンセルの扱いになります)


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    やすらぎの里・高原館の利用は(別館も含む)
    前回の利用は( 年 月)
    滞在の目的・病気・アレルギーなど
    その他ご相談・お連れ様のお名前
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    • お手軽プラン

      2泊3日 32,340円

    • 基本プラン

      3泊4日 48,510円

    料金には、宿泊、食事、面談、マッサージ、カッピング、温泉、講座、ヨガや瞑想などが含まれています。

    空き室状況&ご予約

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