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2019 10/6 (日曜日)

高原館のゆるゆる日記「目をつむるだけも・・・?」


(やおやの内野さん。断食の皆さんテンション上がってます!)

こんにちは、高原館のくさむらです。

このブログで、世の中情報に溢れているなぁ・・・、
ということを書いてきました。

そんな情報過多の生活が脳を疲れさせてしまい、
それが心身の不調のもとになっているかも・・・
と、感じています。

脳の疲れを改善する方法は色々あるけれど、
なかなか続かなかったり、
一時的な効果だけだったり、
ということもあります。

誰でも手軽に簡単に脳の疲れを取る方法はないかな・・・
ということを常々考えています。

そんなことを考えていて、今感じているのは、

「目をつむるだけでいいのかも・・・?」

ということです。
瞑想、というと、抵抗があったり、難しく思ってしまいますが、
目をつむるだけならだれでも簡単に出来ます。

人間は情報のほとんどを視野から得ています。
視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚、
この中で情報過多にさらされているメインとなっているのは、
視覚、ということなのだと思います。

目をつむってしまえば、視野からの情報は遮断されます。
視野から入ってくる情報が無くなれば、
自然と脳の活動は穏やかになっていきそうです。

目をつむっても、頭の中であれこれ考えてしまうのは
変わらないかもしれません。

でも、目をあけて、沢山の情報を処理しつつ、
さらにあれこれ考えてしまう状況より、
はるかに脳の負担は少なくなる気がします。

考えても、悩んでもいいから、
とにかくいったん手を休めて目をつむる。

それだけで、脳は休まるかもしれません。

すき間時間についついスマホを見てしまう。
そのお気持ちよぉぉぉぉぉくわかります。
ですので、たまに、実験的に、
ただただ目をつむる、
そんな休みかたをしてみてはいかがでしょうか^^

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2019 10/5 (土曜日)

高原館のゆるゆる日記「脳を休める方法・・・」


(高原館を出てすぐの場所から見える大室山です♪)

こんにちは、高原館のくさむらです。

脳の疲れに気づいて、意識的に休める。
これだけ情報が溢れた時代に生きていると、
脳の休め方を習得しておくことが必要かも・・・
と感じます。

わたしも「考えない練習」をしていますが、
いまだに上手く出来ていません。
情報が入ってくると、脳はその情報を処理してくれます。
情報が入り続けると、脳は情報処理をし続ける。
脳は働きっぱなしです。

考えないようにするために、
感じるということを、意識的に行う。
五感を使う時間を増やすのが「考えない」近道です。

でも・・・
これもなかなか難しい。

五感を使うことに慣れていないですし、
勝手に入ってくる情報量が多すぎるように思います。

情報にあふれた環境で、
五感を働かせるのは至難の業なのかしれません。

そうなると、環境を変えてしまうことが、
脳を休める簡単な方法かもしれません。

週末の朝、自然に触れられる公園へ出かけてみる。
勝手に入ってくる情報は・・・
鳥の鳴く声、風で木が揺れる音、朝露に濡れた草木の匂い。

ただ、その環境に身を置いているだけで、
自然と脳は休まっていくように感じます。

週末都会へ繰り出して刺激的な非日常、
も、良いですが、
たま~に、脳をいたわるために、
自然豊かな場所へ出かける非日常もおすすめです^^

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2019 10/1 (火曜日)

高原館ゲストのみなさんの声・9月27日~


(最後の地獄?坂を登り切った後に生まれる一体感!)

9月27日から高原館に滞在した皆さんの声です。

「一体感」。

やすらぎの里は、初めて出会った方が、
一定期間、同じ空間で過ごします。

食事のコースに違いはありますが、
皆さん向いている方向は同じで、
「心身の健やかさ」という方向を、
見ているのかな、と思います。

そんな共通の意識を持った皆さんが集まり、
同じ環境で過ごす。
そうすると館内には不思議な「一体感」が
生まれてきます。

わたしはその「一体感」が、
皆さんの心身をイキイキさせる、
一番の要因になっているのではないかと
感じています。

丁寧に作ったお食事。
様々なワーク。
清潔な館内。
自然豊かな環境。
どれも心身の回復に必要な物ですが、
それを「ひとり」で体験した場合、
お帰りの際の輝く笑顔は見られないと思います。

「一体感」はつくるものではなくて、
自然とつくられていくもの。
そして自然に作り上げられた「一体感」は、
とてもあたたかく心地良いもの。
そんな「一体感」を味わうと、
心身は輝きを取り戻すのだなぁ・・・。

ゲスト皆さんを見ていて、
そんなことを毎回感じています。

「一体感」を味わう体験。
これは、やすらぎの里ならではだと思っています。

「一体感」がもたらしてくれる、心身への効果。
一度体験してみていただきたいです^^

くさむら

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「心身ともにリセット」 40代 女性

「こうしなくちゃ、ああしなくちゃ」と
思わなくて過ごせる。
人とのコミュニケーション。
行く前は生活習慣を見つめ直せたら、
と思っていましたが、
ここに来て五感で感じて味わうことが
嬉しかったり、
深呼吸をして気持ちよく体操したり、
お風呂にゆっくり入ったり、
「色々な事を考えず」過ごせたのが、
自分が想像していた4日間と
異なっていました。
慌ただしい生活をしている中で、
公私とかけ離れた時間を持つことで、
心身ともにリセットできるのだと
実感した。

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「次はGWかな・・・」 40代 女性

日常に埋没してしまい、
少しずついろいろ疎かになって、
いつの間にか自宅が
すごく散らかってしまったのですが、
そこから離れて、すっきりしたところで
過ごしたことも、リフレッシュできた
要因かなと思いました。
また疲れてしまわないうちに、
少しずつ片づけて行けるといいなと
思います。
あと、リピーターだと自己紹介してしまうと、
いろんな人がそれで
話しかけてくれるようになり、
面白かったです。
3泊はすこし短く感じたので、
次はまたGWかな・・・。

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「想像以上に心地よい体験」 50代 女性

適度なメニューがあり、
それが参加自由なところがいい。
お風呂が温泉で、入れる時間帯が長い。
マッサージ機が部屋や広間にあり、
その機械がとてもよかった。
スタッフさんが皆素晴らしい。
安心して滞在できた。
施設が自然の中にある
(リスには感動!)。
サプライズが嬉しかった。
何気ない好奇心で来たのですが、
想像以上に心地よい体験が出来ました。
ありがとうございました。
体調不良の理由も先生に教えていただき
(改善方法も)ホッとしました。
自然豊かな場所なので、
また季節折々で伺わせて頂きたいと
思いました。
そんな楽しみ方もあると思いました。
昼間のフリータイムが丁度よく、
周辺に散歩できる道もあり、
ちょっと足を伸ばせば観光地があるのも
いいです。
本当にありがとうございました。

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「お友達に勧めてみたい」 70代 女性

色々なドリンクがあり、
良かったと思います。
スタッフの方々の対応が
やわらかく、
とても良かったと思いました。
お友達に勧めてみたいと
思います。

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「毎日あーしあわせ!」 50代 女性

明るくておだやかな空気が流れていて
自分のペースでゆっくり過ごせました。
毎日、あー幸せ!、という気持ちが
あふれてきました。
ありがとうございます。
普段少しでもお腹が空くと、
すぐに食べ物を探していました。
そしてお腹が空くと、
機嫌」が悪くなっていたのですが、
ここでは、少しお腹が空いていた時は
ありましたが、
機嫌も悪くならずに過ごせました。
なんだ!お腹が空いていても私、大丈夫、
と思えるようになりました。
日常は時間に追われていて、
ここではゆっくり過ごせました。
これを普段の生活にも取り入れ、
時間の管理を自分でしたいと思います。

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「仲間がいるからつらくない」 50代 男性

風呂、岩盤浴に好きな時間、
好きなだけ入れる。
散歩の環境が良い。
つらいはずの断食が、
仲間がいるからつらくない。
普段いかに食事の際、
食事に集中していなかったか、
早食いだったかを感じた。

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「たくさん食べなくてもいいんだ」 60代 女性

高原で空気が良く、
スタッフが優しく癒される。
人に優しくされると、
自身も優しい気持ちになれると
思いました。
来る前は断食に自信がなかったけど、
できた。
たくさん食べなくてもいいんだと
思いました。
食の量や素材に気を付けたい
と思いました。

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「気さくに話せる雰囲気」 30代 女性

スタッフ皆様のあたたかさ。
参加者の方々とも
気さくに話せる雰囲気。
いつもと違った自然の中で過ごすことで、
空腹がまぎれました。
今までどれだけ食べ過ぎていたか
よく分かりました。

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「超!美味しかった」 40代 女性

食事(食養生コース)が、
毎回手間が掛かっていて、
超!美味しかった。
施術が面白くて気持ち良かった。
ヨガ等、いろいろなワークが
体験できて面白かった。
岩盤浴+温泉三昧で、
のんび~り出来た。

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「快適だった」 40代 女性

温泉!!設備が快適だった。
スタッフの方も皆さん素敵でした。
自分の日常の生活で、
“食べること”を疎かにしていたな、と。
ながら食べやめて、30回噛むことを
意識してみたい。

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「食べる喜びと豊かさ」 60代 女性

大室山が見える。
自然豊か。
人生がひとめぐりして、
老いるということがよくわかってきました。
身にしみて・・・。
体を整える必要性を感じます。
まずは基本の食べること、噛むこと、
そこから見直したいと思います。
食べないことを通じて、
食べる喜び、好きなものをいくらでも食べられる
豊かさを感じました。

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「頭がカラッポに」 20代 女性

断食中の方が周囲にいてくれたので、
励まされた。
来た時はすごくどんよりしていたが、
帰るころには頭がカラッポになっていた。
食、睡眠、運動、について学べたので、
1つでも
(1口30回噛む、スマホを30分いじらない)
日々の生活の中に取り入れて行きたい。

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「少しずつ改善しよう」 50代 女性

カロリー低めのバランス(栄養)
の取れた食事。
気功や施術、食のワークなど、
健康をとても意識しようと考える時間が
とても良くて、
これからの生活を少しずつ改善しようと
思えたことがよかったです。
自分をもう少し労わって、
時間の使い方を見直そうと思います。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「十分休養が取れた」 30代 女性

立地。周辺が自然がいっぱい。
バス停の位置もほどよい。
散歩にちょうどいい。
岩盤浴があるのもよかった。
スタッフが親切だった。
とてもリラックスできて、
十分休養がとれたと思います。
ありがとうございました。

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「物事の真実が見える」 70代 女性

自然の中で体も心も毒が抜けた感じ。
すっきりできました。
それからスタッフの人達の
1人1人が自然に優しく対応ができ、
我欲というものが無く、
悟っている感じがしました。
日常生活に於いて、あまり考えすぎず、
ある程度なる様になれば良い位に
しようと思えました。
それから先生たちに云われた
“シンプル”に、とにかく全てに
最低限で良いのだ、
そうすれば本当の人として、又、
物事の真実が見える気がしました。
お世話になりました、ありがとうございました。
リピーターになりたい思いでした。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

日常に戻っても「やすらぎ」を思い出せます♪
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2019 10/1

年末年始特別プラン・キャンセル待ち

「年末年始特別プラン」

年末の飲み過ぎ食べ過ぎで疲れた内臓を休め、
すっきりした身体で、新年を迎えてみませんか。

高原館のプランは、通常は金曜日からのプランですが、
年末年始は、12月28日(土)から4泊5日の特別プラン、
2019年1月2日(木)~3泊のみの受付けとなります。

※12月28日~4泊の年末年始プランはキャンセル待ちになりました。
>>キャンセル待ちはこちら

※2019年1月2日(木)~3泊のプランは、
10月2日(水)9:00~受付けとなります。

コースは断食と食養生からご希望のコースをお選びいただけます。
(この期間は糖質制限食は受付しておりません)

断食は究極のデトックス?画像

「日程」

12月28日(土)~4泊

「料金」

通常の滞在費+ハイシーズン料金が、1泊につき2,200円プラスになります。


「スケジュール」

●12月28日(土)

12時~15時  チェックイン
13時15分 伊豆高原駅まで送迎します
カルテを記入後に面談、自律神経検査
14時~カッピング(吸い玉療法)
18時~  お味噌汁、夕食
18時45分~ 入所説明会
19時45分~ 安眠呼吸法

●12月29日(日)

6時30分~ お散歩
7時30分~ 気功体操
8時~ 施術
10時~ スムージー、朝食
17時~ 食のワーク
18時~ お味噌汁、夕食
19時~ 安眠ヨガ

●12月30日(月)

6時30分~ お散歩
7時30分 気功体操
8時~ 施術
10時~ 回復食、朝食
17時~ ヨガ気功
18時~ 回復食、夕食
19時~ 生活習慣改善講座

●12月31日(火)

6時30分~ 朝ヨガ・瞑想
7時30分 気功体操
8時~ 施術
10時~ 回復食、朝食
11時30分~ 餅つき
17時~ 自分をいたわるマインドフルネス
18時~ 夕食

●1月1日(水)

6時15分 サイレントウォーク
7時~  退所面談・検査
10時~ 朝食(普通食)
10時40分 駅まで送迎します
11時~ チェックアウト

    ホームページからのご予約(24時間受付)

    ※ フォームでの予約受付後、こちらから確認のメールをお送りいたします。
    予約確認のメールが届いて、正式な予約となります。
    2日以上たっても連絡がない場合は、お電話にてご確認下さい。

    ※ 詳しい空き状況は、お電話でお問い合わせ下さい。


    電話でのご予約

    電話 0557-55-2668 (受付午前9:00~午後9:00)
    お電話でご予約の際は、「ホームページ見ました」と一言お伝え下さい。


    申し込みの際の注意事項

    ※ メールアドレスは必ず正確にご記入下さい。
    アドレスが間違っていると予約可否のメールが届きません。

    ※ キャンセル料

    (予約変更の場合もキャンセル料がかかります)
    予約日の3週間以内10% 2週間以内20% 1週間以内30% 前日50% 当日100%
    (ご連絡いただいた時点で予約受付になりますので、
    ご変更やキャンセルの場合必ずご連絡ください。
    ご連絡のないキャンセルの場合当日キャンセルの扱いになります)


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    やすらぎの里・高原館の利用は(別館も含む)
    前回の利用は( 年 月)
    滞在の目的・病気・アレルギーなど
    その他ご相談・お連れ様のお名前
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    • お手軽プラン

      2泊3日 32,340円

    • 基本プラン

      3泊4日 48,510円

    料金には、宿泊、食事、面談、マッサージ、カッピング、温泉、講座、ヨガや瞑想などが含まれています。

    空き室状況&ご予約

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